喘息を倒す方法

喘息は呼吸条件であり、肺の気道を膨らませて狭くなります。胸が締められ、粘液が張られ、呼吸が困難または不可能になります。喘息を治すことはできませんが、人々は攻撃を引き起こすものを避け、毎日の薬を服用し、緊急物資を手に持っていることで症状を制御できます。

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必要なもの

• ピークフローメーター
• ポケットノートブック
• 喘息薬

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手順

1. 攻撃の回避

   • 1

     あなたの医者に会いましょう。喘息の症状には、苦労した呼吸、喘鳴、緊張、持続的な咳が含まれます。医師だけがあなたを適切に診断し、あなたが必要な薬とツールを与えることができます。

   • 2

     ピークフローメーターを取得します。これは、自宅で使用するために使用できるシンプルなデバイスです。呼吸量を監視できます。あなたの医師はそれを使用する方法をあなたに伝えることができます。

   • 3

     喘息の日記を保管してください。このポケットノートブックは、喘息攻撃を時間の経過とともに引き起こすものを追跡するために不可欠です。

   • 4

     一般的なトリガーを知る。喘息の攻撃を引き起こす可能性のあるものには、ダストダニ、ゴキブリ、動物のふけ、カビ、花粉が含まれます。非アレルゲンのトリガーには、タバコの煙、乾燥した空気と冷たい空気、アスピリンなどの特定の薬、呼吸器感染症が含まれます。

   • 5

     トリガーを特定します。攻撃を受けたら、喘息の日記にあなたがいた場所、あなたの周りに何があり、あなたがしていたことを書いてください。

   • 6

     長期薬を使用してください。医師は、攻撃を防ぐために毎日の薬を処方する場合があります。これらはあなたの気道が炎症を起こさないようにし、周囲の筋肉をリラックスさせます。

   • 7

     ライブスマート。清潔でほこりのない家を保ち、運動で心と肺を強く保ちます。

   攻撃中

   • 8

     あなたがしていることを止めてください。攻撃を受けている場合、悪化する前に扱う必要があります。

   • 9

     救助吸入器を使用してください。方向はさまざまですが、一般に、1つのパフを取り、10秒間保持し、息を吐きます。さらに1、2分待って繰り返します。

   • 10

     ゆっくり呼吸します。鼻から口を吸います。薬が機能している場合、これは簡単になります。

   • 11

     症状が完全になくなった場合にのみ活動を再開します。

   • 12

     症状が改善しない場合は911に電話してください。