自閉症および睡眠障害

ほぼすべての赤ちゃんは、短期間眠る傾向があり、1日に数回睡眠覚醒サイクルを通過する傾向があります。ほとんどの赤ちゃんは、最初の誕生日に到達する前に、通常の睡眠ルーチンに落ち着きます。しかし、自閉症の子供たちは、幼児の数年以上を通して睡眠障害に苦しみ続けています。何が彼らの睡眠の問題を引き起こすかは正確には明確ではありませんが、いくつかの主要な理論があります。これらの睡眠障害の治療に成功した多くのソリューションがあります。これらのソリューションはそれぞれ、自宅で実装する前に小児科医または神経科医と議論する必要があります。

1. 睡眠障害 - 自閉症で一般的

   • 自閉症はしばしば睡眠障害と密接に関連しています。研究者は、なぜこれが真実であるのかを正確に知りませんが、いくつかの受け入れられた理論があります。睡眠障害は、ぐっすりと眠るだけではありません。十分な休息がなければ、自閉症の子供は、日中はさらに多くのトラブル機能があります。親は、自閉症の子供が眠りに戻るのを助けるために必要なときに影響を受けます。その結果、日中に子供が対処するのに十分なエネルギーがありません。兄弟も影響を受ける可能性があります。

   自閉症の睡眠障害の原因

   • 自閉症の子供に睡眠障害を引き起こすいくつかのことがあるかもしれません。常に医師またはセラピストに確認して、子供を悩ませている可能性があることを理解できるようにしてください。多くの自閉症の子供は、光、騒音、タッチなど、物理的な刺激に対して過敏です。彼らは、典型的な子どもたちが公共の店で買い物をしたり、花火を見たり、風の強い日に家を出るなど、当たり前の子供たちに圧倒される可能性があります。このような子供は、夜中に毛布のわずかな騒音やシフトによって簡単に目覚めることができます。メラトニンは、睡眠サイクルを調節するホルモンです。自閉症の子供は、メラトニンの異常なレベルを持っているか、日中は間違った時期にメラトニンを放出することがわかっています。自閉症の子供たちはまた、他の子供よりも高いレベルで不安に苦しんでおり、不安は定期的な睡眠を混乱させる可能性があります。多くの典型的な子供たちは、周りの他の人がベッドの準備をしているのを見ると眠くなり始めます。自閉症の子供たちは、他の人がパジャマに変化したり、他の授乳前の儀式を見たりするのを見るなど、社会的手がかりを誤解しました

   睡眠障害の影響

   • 睡眠障害は、子供を疲れさせる以上に大きな影響を与える可能性があります。睡眠を失うことで、子供がうつ病や抑うつやより攻撃的でイライラする可能性があります。これにより、自閉症の子供の社会問題が悪化し、適切に相互作用することを学ぶことが難しくなります。睡眠不足も行動の問題を悪化させる可能性があります。これは、自閉症の子供たちが他の人を見ることで適切な行動を学ぶのに苦労しているので問題を抱えています。疲れていると、ルールを覚えようとするのが難しくなります。 彼らはまた、彼らが過剰張り込まれているときにより大きな学習問題を表示することができます。

   識別

   • 子供は、さまざまな年齢で異なる量の睡眠を必要とします。 1〜3歳の子供は、平均して1日12〜14時間の睡眠を必要とします。 3歳から6歳まで、子供は1日10〜12時間の睡眠を必要とし、7歳から12歳の間に、子供は1日約10〜11時間の睡眠を必要とします。あなたの子供が十分な時間の睡眠を得るのに苦労していることに気付いた場合、一貫して眠りにつくのに苦労したり、夜中に頻繁に目を覚ますと、あなたの子供は睡眠障害を持っているかもしれません。それについてあなたの子供の医師に話すことをお勧めします。あなたの子供がどれくらいの頻度でどのくらいの頻度で眠るかという記録である睡眠日記は、役立つ診断ツールになる可能性があります。

   睡眠障害の治療

   • 自閉症には睡眠障害のいくつかの原因があるため、いくつかの治療があります。刺激に敏感な子供の場合、ファンは気を散らす音をブロックするためにホワイトノイズを提供できます。加重された毛布は、子供が眠り、眠り続けることをより快適にする深い圧力を与えることができます。マッサージやロッキングは、就寝前に不安な子供の緊張を解放する可能性があります。短い運動ルーチンは、子供が落ち着き、眠りに落ちるのを助けることができます。メラトニンは、子供の体が睡眠をよりよく調節するのを助けることができます。自閉症の子供の睡眠障害をより適切に管理できる場合、日中は行動が改善されることがわかります。あなたは日中も自閉症の子供を助けるためのより多くのエネルギーを持っているでしょう、そしてあなたはあなたの家族の残りが日中にもっと休息し、幸せになることを見つけるかもしれません。