低白血球数を増やす方法

白血球としても知られる白血球は、体を感染から保護します。ループス、慢性感染、化学療法などの特定の状態は、白血球数の減少を引き起こす可能性があります。血液マイクロリットルあたり3500未満の白血球の血液数は、白血球減少症と呼ばれる疾患を示しています。ただし、利用可能な治療オプションと、白血球数を増やすためにあなたができるライフスタイルの変更があります。

手順

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     あなたの医者に会いましょう。低白血球数の理由を判断することが重要です。白血球減少症を引き起こす基本的な状態は、できるだけ早く発見し、治療する必要があります。状態に応じて、適切な治療の欠如は将来の健康問題を引き起こす可能性があります。

   • 2

     抗生物質、利尿薬、抗ヒスタミン薬、バルビツール酸塩、スルホンアミド、抗けいれんなどの薬物または薬物を避けてください。国立衛生研究所によると、これらの薬物は白血球数の減少を引き起こす可能性があります。時々、これらの薬の使用中止が白血球減少症を逆転させるのに役立つ場合があります。

   • 3

     あなたの食事に特定の食品を含めてください。カキ、カボチャ、ポットロースト、暗い七面鳥の肉、スカッシュ種などの亜鉛が豊富な食品は、白血球数を増やすのに役立ちます。ニンニクとシイタケのマッシュルームを含む食品も免疫システムを高めることができます。 Strepococcus ThermophilusとLactobacillus bulgaricusの生きた活動性培養を含むヨーグルトを食べる。 2006年版の栄養と代謝の年代版に掲載された研究によると、従来のヨーグルトとプロバイオティクスヨーグルトの両方が、女性の約30％で白血球数を増やすのに役立ちました。

   • 4

     毎日運動し、ストレスを和らげる健康的な方法を見つけます。これは、既存の白血球を強化するのに役立ちます。クリーブランドクリニック財団によると、活発なウォーキングなどの低レベルの有酸素運動は、免疫システムを強化する可能性があります。