蜘蛛状静脈（クモ静脈）を予防する方法
必要なもの
- 低めのヒールの靴
- コンプレッションストッキング
手順
定期的に運動する。特にウォーキングは血行を促進し、脚の循環を改善します。
長時間同じ場所に立ち続けない。どうしても立ち仕事が必要な場合は、軽めのコンプレッションストッキングを着用し、血液が心臓へ戻りやすくします。
適正体重を維持する。体重が増えると循環系全体が負荷を受け、脚の静脈内圧が上昇します。
座るときは脚を組まない。脚を組むと血液の上向き流れが妨げられ、静脈内圧が高まります。
ハイヒールの着用を控える。足首への過度な負担が血流を妨げ、静脈に圧力がかかります。
横になるときは脚を心臓より6〜12インチ（約15〜30cm）高く上げる。下肢の血液が心臓に戻りやすくなり、弁の負担が軽減されます。