貧血に対処する方法

貧血に対処する方法を探している場合は、ほとんどのケースが一時的であり、治療が始まるとすぐに気分が良くなることを学ぶことができてうれしいかもしれません。しかし、あなたが有害または重度の貧血に苦しんでいる場合、あなたはそれに長期間対処する方法を見つける必要があります。幸いなことに、あなたの食事とライフスタイルの小さな変化は、あなたの気持ちに大きな影響を与える可能性があります。

手順

1. 貧血に対処します

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     貧血（過度の疲労など）を示す可能性のある症状が発生し、明らかな原因に起因する症状を経験している場合は、医師との予約をスケジュールしてください。診断される早いほど、薬を服用したり、ライフスタイルの変更を加えて状態を改善することができます。

   • 2

     治療をフォローアップする準備をしてください。一部のタイプの貧血には長期ケアが必要です（B12またはサラセミア欠乏症貧血には生涯薬を必要とします）が、他の種類は積極的な薬物療法と食事の変化で治療することができます。いずれの場合も、貧血が戻ったり悪化したりするのを防ぐために、治療を完了することが重要です。

   • 3

     気分が良くなるまで遅くなります。貧血の最も一般的な症状の1つは疲労です。毎日の習慣を変え、睡眠を増やし、課税の少ない運動方法に切り替えることは、疲れに対処するための良い方法です。めまいやライトヘッドを感じる場合は頻繁に昼寝し、横になります。

   • 4

     バランスの取れた食事を食べる。タンパク質に対してかなりの割合の炭水化物を得ることを確認すると、消化に関連するエネルギーが多くなり、眠気が少なくなります。 1日3回の大量の食事を食べるのではなく、頻繁に少しの小さな食事を食べることを選択してください。そうすることで、消化プロセスが容易になり、疲れや鈍化が軽減されます。

   • 5

     暖かくしてください。貧血は、特にあなたが住んでいる場所でも湿度が高い場合、寒い気候に対処することを難しくする可能性があります。あなたが熱くなりすぎた場合に備えて何かを脱ぐことができるように、レイヤーを着てください。

   • 6

     たくさんの水を飲みます。水分補給を維持すると、エネルギーレベルが向上し、運動後に補充するのに役立ちます。これらのサプリメントはほとんどの患者で便秘を引き起こす傾向があるため、鉄のサプリメントを摂取している場合は水も重要です。