アシドーシスに効果的な自然療法

アシドーシスとは、体内組織液の酸が過剰に増えてpHが低下し、エネルギーが枯渇し免疫力が低下、心血管障害や慢性疲労、筋肉痛などを引き起こす状態です。以下の自然な対策で酸性を和らげ、健康をサポートできます。

重曹（ベーキングソーダ）

• 腎機能低下などで炭酸水素イオンが失われると酸が蓄積します。天然のアルカリ性成分である重曹は、体内の余分な酸を中和します。
• 水2カップに大さじ1（約15 g）の重曹を溶かして飲みます。1日1〜2回が目安です。

十分な水分摂取

• 1日8杯（約2リットル）以上の水を飲むことで、体内の酸を薄め、腎臓からの排泄を促進します。
• 軽いウォーキングなどの運動と組み合わせて、汗として酸性老廃物を排出しましょう。

アルカリ性食事へのシフト

• 西洋型の食事は乳製品・肉・卵など酸性を高める食品が多く含まれます。
• 野菜・果物・はちみつなど、アルカリ性を引き起こす食品を中心に摂取します。
• 加工糖、コーヒー、炭酸飲料、白い小麦粉で作られた菓子類は控えめに。

これらのシンプルな習慣を取り入れることで、体内の酸性バランスが改善され、エネルギーや免疫力の向上が期待できます。