アプリコットは血圧を低下させますか？

アメリカ人の3人に1人が高血圧を持っています。高血圧とも呼ばれる高血圧は、個人の血圧が通常よりも高い場合に発生します。高血圧は、薬と食事で治療できます。さらに、乾燥アプリコットなどの特定の食品は、高血圧を下げるのに役立ちます。

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   説明

   • 血圧は、硬血が動脈壁にどのように押し付けられているかの尺度です。より具体的には、血流と比較して心臓が汲み上げている血液の量、または動脈の狭窄による血流の抵抗を決定します。血液が多いほど、動脈が狭くなるほど、個人の血圧は高くなります。

   乾燥アプリコット

   • ジョージ・マテルジャンの「世界で最も健康的な食品」によると、アプリコットはベータカロチンの優れた供給源であり、心臓の健康と血圧の低下のための重要な栄養素です。さらに、乾燥アプリコットは繊維とカリウムが豊富な果物です。アメリカ心臓協会による研究は、果物、繊維、カリウムが豊富な食事が血圧を低下させることを示しています。

   ベータカロチン

   • 緑豊かなグリーンに見られる有機化合物であるベータカロチン、黄色とオレンジの果物や野菜は、「良い」コレステロールであるLDLコレステロールを保護するのに役立ちます。酸化から。これは、「世界で最も健康的な食品」によると、高血圧などの心臓病を予防するのに役立ちます。

   カリウム

   • アメリカ心臓協会によると、必須鉱物であるカリウムは血圧を下げるのに役立ちます。実際、アメリカ心臓協会のダッシュ。食事（高血圧を止めるための食事アプローチ）は、乾燥アプリコットやバナナなどのカリウムが豊富な食品が多い食事です。カリウムは、体内の液体のバランスに影響を与えます。したがって、カリウムの優れた供給源である乾燥アプリコットは、体が体液のバランスを維持し、血圧と心臓の機能を正常化するのに役立ちます。

   繊維

   • 食物繊維は、Journal of Hypertensionの2005年3月号によると、高血圧を含むほとんどの形態の心血管疾患を治療および予防できます。高繊維食はまた、血圧を下げ、健康な血圧レベルを改善する可能性があります。乾燥アプリコットや果物、野菜、マメ科植物などの他の植物ベースの食品も、食物繊維の良い供給源です。