高血糖（ハイパーグリセミア）の問題と対策

高血糖（ハイパーグリセミア）は、血液中のブドウ糖濃度が上昇した状態です。健康な人でも食生活の変化や運動不足、ストレスで一時的に起こりますが、頻繁に起こる場合は基礎疾患のサインかもしれません。糖尿病でない方でも、早期の食事・生活習慣の改善が健康維持に重要です。

特徴

• 血糖値が180 mg/dL を超えると高血糖とみなされます。数値が高いほど症状は重くなります。

症状

• 軽度の上昇では自覚症状が少ないことが多いですが、血糖が上がると以下のような症状が現れます。
• 頻尿・喉の渇きの増加
• 血糖が極端に高いとめまいや倦怠感、起床困難
• 血糖が250 mg/dL 超えると脱水、心拍数の増加、視力障害、意識消失の危険があります。

原因

• 最も一般的なのは糖尿病です。インスリン分泌が低下し血糖が上昇します。
• 過食症（神経性大食症）などの摂食障害で炭水化物を大量に摂取した場合、急性の高血糖が起こります。
• 心血管疾患や循環器系の問題もリスクを高めます。
• ニコチンやL-アスパラギナーゼなどのサプリメントが血糖を上げることがあります。

予防・対策

• 糖尿病患者は血糖値をこまめに測定し、インスリン投与量を適切に調整します。
• 高糖質食品の摂取を控えることが基本です。
• 毎日30分以上の有酸素運動を取り入れ、喫煙をやめることで血液循環が改善し、リスクが低減します。
• コレステロールと血圧を正常範囲に保つことも重要です。

自己モニタリング

• 高血糖と診断された方は家庭用血糖測定器で定期的に数値をチェックできます。現在の測定器は痛みが少なく、操作も簡単です。（参考資料あり）

注意点

• 高血糖の症状が頻繁に出る、あるいは糖尿病で血糖が極端に高い場合は速やかに医師に相談してください。
• 感染症、外傷、手術後などの急性ストレスが原因で一時的に血糖が上がることがあります。