深部静脈血栓症（DVT）を予防する方法

深部静脈血栓症（DVT）とは

深部静脈血栓症は、主に脚の深部静脈に血栓ができる疾患です。血栓が肺へ流れ込むと肺塞栓症（PE）を引き起こし、命に関わる危険があります。

予防の基本

• 定期的な運動：血流を促進し血栓リスクを低減します。週に5日、30分以上の中強度運動を目安に。
• 適正体重の維持：肥満は血栓形成を助長します。体重管理でリスクを下げましょう。
• 禁煙：喫煙は血管を傷つけ、血栓リスクを高めます。
• 血圧管理：高血圧は血管壁に負担をかけ、血栓の原因となります。
• 糖尿病のコントロール：血管障害を防ぎ、血栓リスクを低減します。
• 長時間の座位・立位を避ける：数時間ごとに立ち上がって歩くなど、血流を促す工夫が必要です。
• 弾性ストッキングの着用：下肢の血流をサポートし、血栓形成を防ぎます。
• 旅行時の対策：長距離移動では定期的に足を動かし、水分を十分に摂取しましょう。
• 自分のリスク要因を把握：家族歴や既往症など、個別のリスクについて医師と相談し、適切な予防策を立てましょう。

症状が出たら早めに受診

脚の痛み、腫れ、圧痛などの症状が現れたら、すぐに医療機関を受診してください。早期診断と治療により、重篤な合併症を防げます。