深部静脈血栓症を防ぐ方法
深部静脈血栓症（DVT）は、血栓が深い静脈に、通常は脚の中で形成されると発生する可能性のある深刻な状態です。 DVTは肺塞栓症（PE）につながる可能性があるため危険です。これは、血栓が肺に移動するときに発生する生命を脅かす状態です。
DVTを防ぐためにできることはたくさんあります。
* 定期的な運動を取得します。 運動は、血液を流れ続けるのに役立ち、血栓を発症するリスクを減らすことができます。少なくとも30分間の中程度の強度の運動を目指してください。
* 健康的な体重を維持します。 太りすぎまたは肥満であることは、DVTを発症するリスクを高めます。体重を減らすことはあなたのリスクを減らすのに役立ちます。
* 喫煙しないでください。 喫煙は血管に損害を与え、DVTを発症するリスクを高めます。
* 血圧を制御します。 高血圧は、血管に損傷を与え、DVTを発症するリスクを高める可能性があります。
* 糖尿病を管理します。 糖尿病は血管に損傷を与え、DVTを発症するリスクを高める可能性があります。
* 長期にわたる座りや立っていることは避けてください。 長時間座ったり立ったりすると、血流が遅くなり、DVTを発症するリスクが高くなります。起きて、数時間ごとに移動します。
* 圧縮ストッキングを着用します。 圧縮ストッキングは、血液を流れ続け、DVTを発症するリスクを軽減するのに役立ちます。
* 旅行中に予防策を講じます。 長距離旅行は、DVTを開発するリスクを高める可能性があります。起きて数時間ごとに動き回って、たくさんの液体を飲みます。
* あなたの危険因子に注意してください。 一部の人々は、他の人よりもDVTを開発するリスクがあります。あなたの危険因子について、そしてそれらを減らすためにあなたができることについて医師に相談してください。
足の痛み、腫れ、圧痛など、DVTの症状が発生した場合は、すぐに医師に相談してください。 DVTの早期診断と治療は、深刻な合併症を防ぐのに役立ちます。