ハイブラッドの治療法は何ですか？
1。薬： 利尿薬、ベータ遮断薬、アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害剤、アンジオテンシン受容体遮断薬（ARB）、カルシウムチャネル遮断薬などの特定の薬は、一般的に低血圧に処方されます。これらの薬は、血管を拡張し、心臓を弛緩させ、心臓のワークロードを減らし、血圧を低下させることで機能します。
2。ライフスタイルの変更： より健康的なライフスタイルを採用すると、高血圧の管理と制御に役立ちます。場合によっては、それを逆転させることさえあります。これらの変更には次のものがあります。
- 塩の摂取量を1日あたり6グラム（小さじ1杯）以下に減らします。
- 果物、野菜、全粒穀物、リーンタンパク質、低脂肪乳製品が豊富なバランスのとれた食事を食べる。
- 曜日のほとんどの日の30分間の中強度運動などの定期的な身体活動。
- 太りすぎまたは肥満の場合、健康的な体重を維持したり、体重を減らしたりします。
- アルコール消費を男性に1日あたり2杯以下に制限し、女性には1日に1杯制限します。
- 喫煙をやめる。
- 深い呼吸、瞑想、ヨガなどのテクニックによるストレスの管理。
治療アプローチは個々の状況と状態の重症度によって異なる場合があるため、高血圧を管理する場合、医療提供者と緊密に連携することが不可欠です。