前庭再訓練演習

前庭の問題がある場合は、めまい、乗り物酔い、歩行困難、焦点の困難、めまい、その他の症状に苦しむ可能性があります。前庭の問題の主な原因は内耳障害ですが、目の問題、頭部外傷、さらには薬でさえ課題を引き起こす可能性があります。ウォーキング、サイクリング、太極拳のクラスなどの低いインパクトエクササイズに参加すると、より良い一般的なフィットネスがあります。また、特定の症状を改善し、より多くの自信を提供するために、さまざまな再訓練演習に参加することもできます。

1. 前庭の慣れ

   • 前庭の慣れとは、症状を引き起こし、症状を引き起こすまで耐性を引き起こす動きを再現することを意味します。 Wiiシステムやボールなどのツールが使用される場合があり、時にはそれらを使用せずに行うこともあります。 Cawthorne-Cookseyプロトコルから撮影したエクササイズは、椅子に座って曲がってオブジェクトを拾い、目を開いて閉じて歩いて、片手からもう一方の手にボールを投げ、オブジェクトの周りを旋回します。理学療法士は、あなたの状態と症状を治療する在宅エクササイズで特定のプログラムを設計できます。

   ヘッドアイ

   • これらのエクササイズの多くでは、体がまだ残っている間に頭が回ります。特に最初は、おそらく着席したエクササイズを実行するでしょう。書かれた文字が書かれたインデックスカードのようなオブジェクト、カードのデッキからのフェイスカード、または目の前のボールを保持する場合があります。あなたの目が文字や絵に集中し続けている間、あなたは頭を回す練習をします。何度か左右に進みます。動きの速度を変えることができますが、それでもオブジェクトに焦点を合わせておくことができます。

   バランス再トレーニング

   • バランス再トレーニングエクササイズは、身体と目が一緒に働くことを練習して、多くの立場でバランスをとるのに役立ちます。足首のような運動は、片足の上に立って、つま先とボールの対角線の上に立って、再訓練のバランスに効果的です。運動が失敗した場合、地面に落ちずに自分を捕まえることができるように、椅子、テーブル、またはスポッターが近くにある必要があります。

   歩行演習

   • これらの演習には、特定の目的で歩くことが含まれます。特定のポイントで歩いて視線を維持し、歩いているときに頭を左右に向けたり、動いているときに上下に見たりするかもしれません。さまざまな表面や地形を歩くと、前庭系を再訓練できます。コンクリートからカーペットへの移行は、あなたの歩行を安定させる練習をする良い方法です。

   Canalithの再配置

   • これらのエクササイズは、めまいが沈むように耳から破片（結晶または「岩」と呼ばれる）を除去します。通常、これらは医療専門家の支援を受けて実行されます。あなたはテーブルの上に背を向け、あなたの頭は特定の角度で回転します。症状を排除するために1つ以上の治療法があるかもしれません。