焦げた舌のための家庭療法

塩水でうがい

小さじ1杯の塩を温かい水1カップに溶かし、よくかき混ぜます。そのうがい液を舌のやけど部分に30秒ほど当て、舌と頬を使ってゆっくり動かします。痛みが残る場合は新たに水を含んで同じ手順を繰り返してください。塩水は痛みを和らげるだけでなく、口内の酸を中和し細菌の増殖を抑えるため、やけどの回復を早めます。

冷却療法

塩水が手元にないときは、冷たい水や氷でやけどした舌を冷やすと効果的です。シンクや給水口から冷水を直接舌にかけるか、冷たい水を口に含んで数秒間保持した後に飲み込みます。痛みは数日間続くことがあるため、定期的に冷却を行うと楽になります。氷のかけらをなめる、アイスキャンディやアイスクリームを食べると、冷感が痛みを軽減します。

その他の痛み緩和策

やけどした舌は口内が乾きやすくなるため、こまめに水分を取って潤いを保ちましょう。冷たい水やぬるま湯を頻繁に飲み、熱い飲み物は避けてください。ハードキャンディやガムを噛むと唾液が分泌され、舌が潤います。即効の痛み緩和には、はちみつ数滴や少量の砂糖を舌に直接乗せると効果的です。酸性や辛い食べ物は、舌が完全に回復するまで控えてください。