適切なSPFの日焼け止めの選び方

必要なもの

適切なSPFの日焼け止めで楽しく太陽を浴びよう
最低でもSPF15以上の日焼け止めを選びましょう。日常的に使用する場合は、低めのSPFでも十分です。
肌質に合わせてSPFを選ぶ
肌が薄い・日焼けしやすい人は、SPF30以上を選びましょう。皮膚がんリスクが高い人にも推奨されます。
低SPFのオイル系は避ける
SPF2以下のオイル系日焼け止めは保護効果がほとんどありません。
リップクリームも忘れずに
リップクリームはSPF15以上のものを選び、唇の皮膚も日焼けから守りましょう。
広域スペクトラム（UVA/UVB）対応を選ぶ
UVAとUVBの両方をカバーする広域スペクトラムの日焼け止めを選びます。UVBは日焼けや皮膚がんの主因、UVAは老化やシワの原因です。
正しい塗り方と塗り直し
十分な量を全身に塗布し、20〜30分ごとに塗り直しましょう。
防水か耐水かを用途に合わせる
防水タイプは水中で80分、耐水タイプは60分までSPF効果が持続します。活動内容に合わせて選びましょう。