膣分泌物（おりもの）を抑えるには？

膣分泌物を減らすための実践的な対策

コンドームを使用する
避妊と性感染症予防に最も有効な方法です。摩擦や刺激を軽減し、分泌物の増加を防ぎます。

温かい水と低刺激性の石鹸で外陰部を清潔に保つ
毎日の洗浄で余分な細菌の繁殖を抑え、分泌物の異常を防止します。

刺激の強い石鹸や化学製品は避ける
アルコールや香料が含まれる洗浄剤は皮膚を刺激し、過剰な分泌を引き起こすことがあります。

綿素材の下着を選ぶ
通気性が高く湿気を逃がすため、外陰部が乾燥しやすくなります。

下着は毎日交換する
清潔な状態を保つことで、細菌増殖を抑え、分泌物の異常を防ぎます。

膣洗浄（ドゥーシング）は控える
自然な菌バランスを乱し、かえって分泌物が増える原因になります。

異常が続く場合は医師に相談する
大量の分泌や異臭、かゆみ・痛みがあるときは感染症や他の疾患が潜んでいる可能性があります。早めの受診が大切です。