寒さで足指や手指が激しく痛むのは凍傷が原因です

凍傷（ひょうしょう）とは

凍傷は、極端に低い温度に長時間さらされることで皮膚やその下の組織が損傷する状態です。足指や手指は血流が末端に集中するため、特に凍傷のリスクが高くなります。

主な症状

初期段階では、冷たさやチクチク感が現れ、次第に激しい痛みやしびれに変わります。進行すると皮膚が白く変色し、硬くなることがあります。

対処法と治療

凍傷が疑われる場合は、速やかに温かい場所へ移動し、徐々に患部を温めます。急激に熱を加えると組織がさらに損傷する恐れがあるため、ぬるま湯（約37℃）で10〜20分間温めるのが安全です。重度の場合は医療機関での専門的な治療が必要です。

予防のポイント

• 防寒具（手袋・厚手の靴下・防寒靴）を着用する。
• 長時間の屋外作業や運動は避け、定期的に体を温める。
• 血行を促進するために軽い運動やマッサージを行う。

足指や手指が寒さで激しく痛むときは、単なる「寒さ」ではなく凍傷のサインかもしれません。早めの対処と予防で、重篤な障害を防ぎましょう。