心臓の鼓動が乱れるとき：原因・対策・注意点

米国では心臓病が死亡原因のトップであり、心拍の乱れや動悸を感じると不安になることがあります。動悸の主な症状は心拍数の上昇や不規則な鼓動です。

原因

• ストレスや妊娠に伴うホルモン変化が最も一般的です。また、過度のアルコール、ニコチン、カフェイン摂取も動悸を引き起こすことがあります。

注意点

• 多くの場合、動悸は無害ですが、頻脈や不整脈などの重篤な心疾患のサインであることもあります。胸痛やめまいを伴う場合は速やかに医療機関を受診してください。

予防策

• 定期的な運動やリラクゼーション法でストレスを管理し、禁煙・禁酒を心がけることで動悸のリスクを減らせます。