低HDLの原因は何ですか？

HDLコレステロールは、LDLコレステロールとは対照的に、「良い」または健康なコレステロールとも呼ばれます。高レベルのHDLコレステロールは、将来の心臓病のリスクを減らします。ライフスタイルと食事の修正、および薬物療法でHDLコレステロールレベルを上げることができます。

1. 関数

   • 高密度リポタンパク質（HDL）は、血流および細胞に見られるこの物質を処分する肝臓に余分な血液コレステロールを「つかむ」ことで体を健康に保つのに役立ちます。 HDLコレステロールは、血管内の凝固と炎症を防ぐのにも役立ちます。

   考慮事項

   • いくつかの要因により、HDLコレステロールが低くなる可能性があります。たとえば、タバコの喫煙は、太りすぎのように、血液に存在するHDLコレステロールの量を減少させます。貧しい食事を食べる非アクティブで座りがちな人々も、HDLレベルが低くなる傾向があります。

   誤解

   • 多くの人々は、全体的なコレステロール数を減らすことが将来の心臓病を予防する上で最も重要な要因であると考えています。ただし、LDLコレステロールを下げながらHDLコレステロールを上げるための組み合わせた戦略は、心臓病と戦うための最も効果的な方法です。

   最適レベル

   • メイヨークリニックによると、60 mg/dL以上のHDLコレステロールレベルを持つことを目指しています。 40 mg/dl未満のレベルは、心臓病のリスクを高めると考えられています。

   予防/解決策

   • HDLコレステロールレベルを上げるには、タバコの喫煙を避け、健康的な体重を維持し、健康的な食事を食べ、定期的に運動します。ナッツ、オメガ3が豊富な魚、オリーブオイルなどの特定の食品は特に役立ちます。 Zocor、Lipitor、Niacinなどの薬は、HDLレベルを上げながらLDLレベルを下げるために医師によって処方される場合があります。