血圧計の正しい使い方

高血圧の方は医師から自宅で血圧を測定するよう指示されることが多く、血圧計の使用方法を正しく理解することが重要です。以下の手順に従えば、簡単に血圧を管理できます。

使用手順

1. 測定前に5分間リラックスします。
2. 左腕の肘の上部にカフを巻き、指1本が入る程度の締め具合にします。
3. 腕を心臓の高さに保ち、手のひらを上に向けます。
4. 電源ボタン（ON/OFFまたはSTART/STOP）を押します。自動式の場合は測定開始、手動式の場合は期待する収縮期血圧より30mmHg高くなるまでポンプで空気を入れます。
5. 静かに座り、カフが完全に抜けるまで待ちます。
6. 測定結果を記録するか、メモリ機能がある場合は機器に保存します。
7. 毎日同じ時間に同じ手順で測定を繰り返します。