トリグリセリド還元治療

トリグリセリドのレベルが高いと、心臓病の危険にさらされます。それらは、動脈を硬化させて厚くする可能性があり、これは脳卒中、心臓発作、および心血管系のその他の問題に寄与します。さらに、高トリグリセリドは、多くの場合、医学的問題または不健康なライフスタイルを示し、リスクをさらに高めます。トリグリセリドを下げることは、健康的な食事を維持し、定期的に運動し、必要に応じて処方薬を服用する問題です。

1. 過剰な体重を削減

   • 太りすぎの人々は、トリグリセリドが高いというリスクが高くなります。メイヨークリニックによると、余分なポンドを失うと、高トリグリセリドのリスクを減らすだけでなく、トリグリセリドを安全なレベルに保つために、より健康的なライフスタイルを適応させるのに役立ちます。運動が重要です。 1日に30分間の適度なアクティビティでさえ役立ちます。

   健康的な食事

   • あなたが太りすぎでなくても、無責任に食べると、高いトリグリセリドを引き起こす可能性があります。基本的なカロリーのニーズを満たしています（リソースを参照）が、それらを超えないでください。あなたの体は余分なカロリーをトリグリセリドに変換します。砂糖と洗練された食品を制限します。これらはインスリン産生を引き起こし、トリグリセリドを増加させる可能性があります。

     メイヨークリニックでは、食事のコレステロールを1日300mgに制限し、心臓の健康的なモノ飽和脂肪の飽和脂肪を置換することを推奨しています。優れたソースには、オリーブオイル、ピーナッツオイル、キャノーラオイルが含まれます。赤身の肉の代わりに、鶏肉やサバやサーモンなどの魚を食べます。

     ラベルが「水素化」という言葉が含まれている製品を避けることにより、トランス脂肪を排除します。多くの都市はレストランでのトランス脂肪の使用を禁止しており、一部のレストランはこれを自発的に行っており、この事実を宣伝して健康志向の顧客を引き付ける予定です。

   アルコールを避けてください

   • アルコール飲料を飲むか、それらを完全に排除します。トリグリセリドに関しては、アルコールは二重危険なパンチを詰めます。それはカロリーでいっぱいであり、少量でさえあなたのトリグリセリドレベルを急上昇させる可能性があります。

   治療

   • 頑固なトリグリセリドレベルは、薬を必要とする場合があります。ナイアシンとフィブラートは一般的な処方箋です。薬物治療はそれ自体が機能しますが、ライフスタイルの変化を伴う場合、薬は最も効果的です。