鼻血の止め方と予防のポイント
鼻血の止め方と予防のポイント
鼻血は日常的に起こりやすく、アレルギーや風邪、インフルエンザ、乾燥した空気、鼻副鼻腔の感染、鼻の外傷、特定の薬剤、血液凝固障害などが主な原因です。
ほとんどの鼻血は軽度で、家庭での対処で止めることができますが、頻繁に起こる、または出血が激しい場合は、基礎疾患の有無を確認するために医師の診察が必要です。
自宅でできる鼻血の止め方
以下の手順で鼻血を止めましょう。
- 背筋を伸ばし、やや前かがみの姿勢をとります。血液が喉に流れ込むのを防げます。
- 鼻の軟骨部分（鼻孔のすぐ上）をしっかりと10分以上つまみます。
- 鼻梁に冷たいタオルや氷嚢を当て、腫れと痛みを抑えます。
- 10分経っても止まらない場合は、鼻血止め用の血管収縮スプレー（デコングスタント）を少量使用します。
- それでも止まらない場合は、速やかに医療機関を受診してください。
医師の診察が必要なとき
次のいずれかに該当する場合は、すぐに医師に相談しましょう。
- 頻繁に鼻血が出る、または大量に出血する
- 出血が20分以上止まらない
- 発熱、頭痛、嘔吐など他の症状を伴う
- 出血性疾患の既往がある
- 血液をサラサラにする薬や抗凝固薬を服用している
鼻血予防のポイント
日常生活で意識できる予防策をご紹介します。
- 加湿器を使い、室内の湿度を保つ
- 鼻を強くかまない、鼻をほじらない
- 鼻用デコングスタントスプレーは長期間の使用を避ける
- 適度な運動で全身の血行を良くする
- 野菜・果物・全粒穀物を中心としたバランスの良い食事
- 十分な睡眠をとり、ストレスを管理する
これらの対策を実践すれば、鼻血のリスクを大幅に減らすことができます。