それについて話す方法

メンタルヘルスについて話す方法

メンタルヘルスについて話すことは難しいかもしれませんが、あなたが一人ではないことを覚えておくことが重要です。多くの人々は、人生のある時点でメンタルヘルスの問題に苦労しており、あなたを助けるために利用できる多くのリソースがあります。メンタルヘルスについて話すためのヒントをいくつか紹介します：

1。あなたが信頼する人と話すことから始めます。 これは、友人、家族、セラピスト、または別の信頼できる大人かもしれません。あなたが経験していることを理解し、サポートを提供できる人と話すことは役に立ちます。

2。あなたがどのように感じているかについて正直になります。 症状を最小限に抑えたり無視したりしないでください。肉体的にも感情的にも、あなたが経験していることについてオープンで正直であること。

3。クリア言語と簡潔な言語を使用します。 メンタルヘルスについて話すときは、明確で簡潔な言語を使用することが重要です。他の人に混乱している可能性のある専門用語やスラングを使用しないでください。

4。他の人の意見を尊重する。 誰もがあなたが経験していることを理解するわけではなく、それは大丈夫です。たとえ彼らがあなたに同意しなくても、他人の意見を尊重してください。

5。助けを求めることを恐れないでください。 あなたがあなたのメンタルヘルスに苦労しているなら、助けを求めることを恐れないでください。治療、投薬、サポートグループなど、多くのリソースが利用できます。

ここに、メンタルヘルスについて特定の人と話すための追加のヒントがあります：

* 友人や家族と話す： あなたが何を経験しているかについてオープンで正直になりましょう。あなたの話を聞いたり、アドバイスを提供したり、リソースを見つけるのを手伝ったりすることで、彼らがあなたをどのようにサポートできるかを彼らに知らせてください。

* セラピストと話す： あなたのセラピストは、あなたがあなたの精神的健康状態を理解し、対処メカニズムを開発するのを助けることができる専門家です。あなたの考え、感情、経験についてあなたのセラピストにオープンで正直になりましょう。

* 医師と話す： 医師は身体的および精神的健康を評価し、治療オプションを推奨できます。あなたが経験しているメンタルヘルスの症状と、あなたのメンタルヘルスに関連する可能性のある身体的症状については、必ず医師に伝えてください。

* サポートグループと話す： サポートグループは、同様の経験を経験している他の人とつながる素晴らしい方法です。彼らはサポート、アドバイス、コミュニティの感覚を提供することができます。

メンタルヘルスについて話すことは困難ですが、それは助けを得るための重要なステップです。これらのヒントに従うことで、メンタルヘルスについての会話を始めて、必要なサポートを得ることができます。