難聴を予防する方法
内耳や聴覚神経が損傷すると永続的な難聴になります。病気、加齢、騒音、遺伝など様々な要因が原因ですが、適切な知識と予防策で多くの場合は防げます。以下に、難聴を予防するための具体的な方法をまとめました。
必要なもの
- 保護用イヤープラグまたはイヤーマフ
手順
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難聴の原因を知る
感染症、病気、薬剤、外傷、騒音、加齢、遺伝、先天性異常が主な原因です。加齢や遺伝による難聴は防げませんが、騒音性難聴（NIHL）は予防可能です。
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永続的な難聴の仕組み
聴覚神経や内耳の毛細胞が、長時間の大音量や瞬間的な極大音により損傷すると、回復できない永続的な難聴になります。
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一時的な難聴の原因
中耳に液体や耳垢がたまる、鼓膜が穿孔するなどで一時的に聴力が低下します。手術や薬で改善しますが、放置すると悪化することがあります。
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デシベル値を把握する
作業現場や騒がしい環境での音量を確認しましょう。会話は約60dB、銃声は140dBです。Better Hearing Institute のノイズ温度計で測定できます。
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85dB 以上の騒音を避ける
85dB 以上の音に長時間さらされる場合は、フォームやシリコン製のイヤープラグを使用してください。詳細は米国国立聴覚障害・コミュニケーション障害研究所（NIDCD）のサイトをご参照ください。
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銃や高音機器使用時は必ず保護具を着用
発砲や高デシベル機械を操作する際は、必ずイヤーマフやイヤープラグを装着しましょう。
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耳の感染症を予防する
髄膜炎など、耳や神経に影響を与える感染症を予防するために、ワクチン接種や衛生管理を徹底してください。
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耳毒性薬剤に注意
一部のがん治療薬は耳毒性があり、永続的な難聴を引き起こすことがあります。使用前に医師と相談し、必要に応じて定期的な聴力検査を受けましょう。
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子どもを守る
騒音が多い場所では、子ども用のイヤープラグやカバーを使用して難聴を防ぎましょう。
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ヘッドセットの音量を下げる
長時間使用する場合は、音量を適切に調整し、過度な音圧を避けてください。
参考リンク
Better Hearing Institute、National Institute on Deafness and Other Communication Disorders などの公式サイトで最新情報を確認できます。