便秘をすぐに解消する方法
便秘の症状と対処法
便秘は腹部のけいれんや直腸の痛み、膨満感、吐き気、激しい力みで血が出ることさえあります。大腸に便がたまり耐えられなくなったら、速やかに便秘を緩和する必要があります。ここでは、レモンジュースを使った浣腸で大腸を洗浄し、pHバランスを整える方法をご紹介します。
レモンジュース浣腸の手順
レモン3個の果汁を絞り、約2リットルのぬるま湯（蒸留水）に加えて、浣腸用の洗浄液を作ります。
洗浄液を流量調整バルブが閉じた浣腸バッグに入れます。チューブの先端にビタミンEオイルまたはアロエベラジェルで潤滑します。
うつ伏せになり、頭を下げてお尻を上げた姿勢を取ります。潤滑したチューブを肛門にやさしく挿入します。
バッグのバルブを開き、洗浄液がすべて流れ出すまで注入します。
背中に寝転び、左側に向いて体を回転させます。右側の肋骨下から腹部全体、左側へとマッサージします。
痛みが出た場合は一時的に流れを止め、横向きで深呼吸しながら痛みが和らいだら再開します。
液体を大腸に3〜4分間保持した後、トイレに座って排便します。