反カンジダダイエットレシピ

人々は、抗生物質と皮質皮膚症の過剰使用のために、自分のシステムでカンジダの過剰成長を遂げることがあります。有害な大気汚染物質や化学物質と同様に、貧弱な食事や食物アレルギーも犯人になる可能性があります。症状には、頭痛、胃炎、痛み、酵母感染症、さらには複数の化学的感受性や慢性疲労症候群などの自己免疫疾患さえ含まれます。この問題は、食事だけで排他的に修正することができます。

1. 食べない食品

   • ほとんどの市販の食品には、酵母とグルテンが含まれています。これは、食事から一時的に除去する必要がある2つの物質です。カンジダは、高血糖指数を持っているため、酵母とグルテンの両方を養います。次に、この酵母のような真菌は、免疫システムを増殖させ続け、抑制し続けます。グルテンを含む食品には、ほとんどのパン、シリアル、パスタ、ペストリー、クルトン、クラッカー、クッキー、ミルク、さらにはビールが含まれます。食品を購入する前に、食品のラベルをチェックすることが重要です。カンジダの過成長に苦しんでいる場合は、レストランでウェイターに材料、特にサラダオイルと肉について尋ねる必要があります。

     避けるべきその他の食品には、ピーナッツ、マッシュルーム、小麦、大麦、ライ麦、調味料、添加物と防腐剤、チョコレートとカフェインが含まれます。

   食べられる食品

   • カンジダの問題を抱えるほとんどの人は、2つの選択肢があります。酵母やグルテンを持っていない他の食品を食べたり、グルテンを含まない代替品を使用したりできます。たとえば、パンの代わりに食事としてヤムamやジャガイモを食べることができます。しかし、パンを食べたい場合は、マルチグレインパンや小麦パンの代わりに、綴りやグルテンフリーの代替品を食べる必要があります。

     ジャガイモやヤム川に加えて、肉、魚、玄米、茶色の小麦粉、豆、アーモンド、ほとんどのナッツと種子、野菜と果物など、食べることができる多くの食べ物があります。砂糖のために、果物を1日に1〜2回に制限したいと思うでしょう。グルテンフリーのグルテンフリーの穀物もたくさんあります。リストは続きます。

     パンとパスタが好きなら、たくさんの代替品があります。ライスパスタにはあらゆる形があり、綴られたパンを買うことができます。グルテンフリーの小麦粉を購入して、独自のパンを作ることもできます。スナックが好きな人には、グルテンを含まないクラッカーとクッキーがたくさんあります。アーモンドとピーカンから作られたものもあります。カロブは、クッキーとアイスクリームのチョコレートとしてよく使用されます。

   酵母を破壊する食品

   • プロバイオティクスは、カンジダの問題にはしばしば推奨されます。ヨーグルトには文化があります。 この食物を食事に追加すると、カンジダ酵母と戦うのに役立ちます。消化管と大腸内の植物相のレベルを高めます。抗生物質として作用する他の食品には、ニンニク、ポールDアルコティー、バージンココナッツオイル、ツリーティーオイル、オレガノ、カイエンヌペッパーが含まれます。それらのいくつかを食べるか、サラダにオイルの一部を振りかけてみてください。

     酵素も酵母と戦います。消化された酵素を購入する代わりに、レタス、キュウリ、ニンジン、大根などの新鮮な野菜をたくさん食べます。これらの食品には、カンジダの過成長を克服するために体が使用できる天然酵素が含まれています。