健康リスク評価を計算する方法

多くの要因が、食事、体重、身体の割合、遺伝学など、あなたの健康に貢献しています。予防措置を講じる時間がある間は、健康上の問題のリスクを理解することが重要です。可能なリスク条件が何であるかを把握するために使用できるさまざまなオンラインヘルス計算機があります。

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必要なもの

• オンライン健康計算機（高血圧、糖尿病、癌など）テープスケールの測定

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手順

1. 健康リスク評価を計算する方法

   • 1

     基本重量を得るためにスケールで体重を量ります。体重を最も近い10枚のポンドに丸めて、できるだけ正確にしてください。

   • 2

     測定テープを使用して、最寄りの4分の1インチの高さを見つけます。測定中は、太もも、腰、腹部、上腕二頭筋、胸の周囲も測定する必要があります。これらの測定値は、インチで失われた体重の量を計算するために使用されます。

   • 3

     身長をインチで計算し、体重をポンドで計算します。身長を二乗し、体重を得られる数で割ることにより、ボディマス指数またはBMIを見つけます。結果に703を掛けます。最終番号はBMIです。健康なBMIは18.5〜24.9の間でなければなりません。 18.5未満のものはすべて低体重と見なされます。 25〜29.9は太りすぎです。 30以上は肥満です。

   • 4

     アメリカ赤十字のウェブサイトの高血圧計算機を使用して、高血圧のリスクがあるかどうかを調べます。これを行うために、あなたの家族の高血圧と心臓病の歴史をするために、あなたの身長と体重を知る必要があります。

   • 5

     以下にリストされているオンラインヘルス計算機を使用して、可能性のあるリスクにさらされている状態または病気を決定します。これらの状態について医師に相談して、リスクを軽減するために何ができるか（栄養、運動、削減、または排除など）を見つけてください。