病気から身を守るための実践的な7つの方法
はじめに
空気や人、触れるものにはさまざまな病原体が潜んでいます。病気にかかると好きなことができなくなり、インフルエンザのように重症化して命に関わることもあります。
予防の具体的なステップ
病気の人と距離を置きます。友人や家族が病んでいる場合は、早めに医療機関を受診するよう促しましょう。
帽子、手袋、タオル、キャップ、タバコ、iPod など、他人が使用したものは借りません。どうしても必要な場合は、消毒用ウェットティッシュで拭き取ります。
キャンプや野外活動時は、人・動物の排泄物を遠ざけます。トイレが無い場合は、深さ30cm、幅30cm程度の「キャットホール」を掘り、使用後は土で埋めます。長時間屋外にいるときは虫除けスプレーを使用し、甘い香りの香水やボディローションは避けましょう。蚊やハエは多くの病原体を媒介します。
皮膚感染症を防ぐために頻繁に入浴し、股間、脇の下、足など湿りやすい部位を清潔に保ちます。必要に応じてタルカムパウダーを使用すると効果的です。
歯科医院は年に1回は受診し、検診や治療を受けます。毎日1回以上の歯磨き、デンタルフロスの使用、抗菌性のマウスウォッシュで口腔内を清潔に保ちましょう。
食事前に必ず手を洗います。ドアノブ、握手、ハンドル、工具など、手は多くの細菌に触れやすいです。
室内は常に換気を心がけます。換気扇のフィルターは定期的に交換し、窓を少し開けて汚染された空気を外に排出し、清浄な空気を取り入れましょう。新鮮な空気は汚染された空気を薄めます。
まとめ
日常生活やアウトドアで実践できるこれらの対策を取り入れることで、病原体から身を守り、健康な生活を維持できます。