ビールの渇望を止める方法

ビールへの渇望を特定したら、行動を変えてより健康的な渇望を含め、考え方を変えて、あなたの本当の目的に目標を集中させ、渇望をコントロールすることで、それらの渇望を緩和することに取り組むことができます。アルコールへの肉体的渇望は最初に沈静化しますが、長期的な心理的渇望はあなたの人生の残りの間あなたと一緒に残ることができます。しかし、あなたはあなたの渇望から自分自身を解放し、あなたの中毒を克服することを学ぶことができます。

手順

1. • 1

     あなたの渇望の理由を研究して、あなたの中毒を紹介してください。飲みたいという願望があなたの人生に関するあなたの感情的な感情につながっているかどうか、またはそれがあなたがあなたの友人とぶらぶらすることから開発した社会的習慣であるかどうかを自問してください。渇望が強くなると感じたときにあなたが持っている感情的な感情を分析します。たとえば、自分の仕事や人生の場所について気分が悪くなっている間に渇望がやってくると感じるなら、感情的な渇望や感情的な状況を回避したいという願望を経験しているかもしれません。

   • 2

     独自の中毒に対する特定のソリューションに焦点を当てることにより、渇望に直接対処してください。これらのイベントが渇望を引き起こすことがわかった場合は、ソーシャルイベントから自分自身を削除してください。あなたが通常の砂糖の代わりとしてハードキャンディーなど、あなたの中毒が物理的であると信じている場合は、ビールの代替品を使用してください。

   • 3

     あなたがあなたの渇望について何を嫌うのかを自問することによって、最初にあなたの感情的な渇望に立ち向かいます。彼らがあなたに自分自身についてどのように感じさせるか、そして彼らがあなたが克服したいものであるかどうか自問してください。次に、気分に悪影響を及ぼし、飲みたいという欲求に悪影響を与えると思われる感情的な問題の人生を確認してください。たとえば、あなたの渇望はあなたが制御されていると感じさせ、あなた自身の自由の感覚のためにそれらを克服したいと思うかもしれません。あなたはまた、あなたの飲みたい欲求があなたの仕事についてのあなたの気持ちにリンクしていることを理解するかもしれません。

   • 4

     あなたの考え方を変えて、あなたが思う言葉を変えることによってあなたの渇望を抑えるのに役立ちます。あなたの人生の場所やあなたを悩ませているものについて、よりポジティブであるが、それでも真実の単語を選択してください。あなたがそれらについて本当にどのように感じているかを表現するあなたの渇望を説明するために言葉を選んでください。例として、あなたが仕事に不満を抱いているなら、あなたの仕事を安定した雇用またはあなたが成長できる環境として考え始め、あなたを支配または投獄するという点であなたの渇望について考えながら。これらのことや他の人と話すときに使用する言葉について考えるとき、あなたの心の中であなたの新しい言葉を使用するように強制します。