タバコデトックス

今日の世界では、多くの環境毒素を避けるのが困難です。喫煙などの不健康な習慣がある場合、蓄積する毒素はさらに大きくなります。ますます多くのヘルプと情報が利用可能になったため、多くの喫煙者は現在、習慣を蹴り、タバコやタバコの化学物質から解毒する方法を探しています。ただし、肝臓と消化器系を駆動する人体の洗練された洗浄メカニズムのおかげで、タバコデトックスを達成できます。皮膚や肺を介して毒素を洗い流すことも可能です。

1. 喫煙を止める

   • 毒素の血流への流入を止めるためには、喫煙をやめることが不可欠です。辞める開始日を選択し、設定したら、喫煙を思い出させるアイテムの環境をきれいにします。次に、終了するために使用する方法を決定します。多くの喫煙者は「冷たい七面鳥」を辞任することに成功しましたが、多くの人が停止援助から来る支援が必要です。 ニコチンを含む停止援助を辞めてもはや必要になったら、タバコデトックスを実際に開始する準備ができています。

   深い呼吸運動

   • 深い呼吸運動では、毒素の肺を洗い流します。また、肺を介して体内のすべての細胞に酸素を輸送するのに役立ちます。このプロセス中、深部呼吸は細胞の解毒を促進します。これらの呼吸エクササイズは、習得が簡単です。

     最初のステップは、背骨をまっすぐに座って口から完全に息を吐くことです。次に、お腹の柔らかい部分に手を置き、鼻からゆっくりと呼吸します。あなたが正しく運動をしているかどうかを知るために、あなたの手がすべての吸入と吐き出すたびに押し出されることを確認してください。この呼吸運動は、1日に2回10回繰り返す必要があります。

   肝臓の健康を維持

   • 肝臓栄養食品は、あらゆるデトックスプログラムの重要な部分です。肝臓の健康と解毒を促進する最も一般的な食品のいくつかは、ブロッコリー、リンゴ、ニンニク、玉ねぎ、カブ、アーティチョーク、ルバーブ、芽です。パセリ、レモンジュース、リンゴ酢も肝臓の健康に非常に有益です。毒素フラッシングを成功させるには、アルコール、揚げ物、精製糖、加工食品、ソフトドリンクなどの肝臓に実際に害を及ぼす製品の消費を避けてください。

   汗をかく

   • 汗をかくと、体内に存在する毒素の多くが皮膚に洗い流されます。ホットヨガを試してみてください。ホットヨガは、深い呼吸を豊富な発汗で網羅しています。その他のオプションには、サウナとスチームルームが含まれます。新しい運動ルーチンを開始する前に、常に医師に相談してください。

   結腸の健康を維持

   • 繊維が多い食品で結腸の健康を促進することにより、あなたの体は毒素を洗い流し、より効果的に無駄になります。これは、毒素が血流に再吸収されるのを防ぐのにも役立ちます。コロンの健康を促進するための優れた繊維源には、豆、レンズ豆、カブの緑、コラードグリーン、マスタードグリーン、ブロッコリー、スイスのチャードが含まれます。亜麻の種子、ラズベリー、イチゴ、フェンネルも有益です。