体内で毒素を放出する方法

毒素は、外部環境と内部でも見られます。私たちの体内の内部汚染物質のために、非常に多くの病気や感染症が引き起こされます。健康を維持するために、これらの有害な毒素の体を浄化する必要があります。幸いなことに、これらのクレンジングは自宅で簡単に行うことができ、主にライフスタイルの変更を伴います。

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必要なもの

• 水
• 健康的な食事
• エクササイズプログラム

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手順

1. • 1

     毎日たくさんの水を消費します。水は自然の最高の内部クレンザーであり、多くの人はそれを十分に近づけません。脱水は、感染症、腎臓結石、頭痛、疲労、および落ち込んだ免疫系の源です。これは、他のどの液体よりも速く毒素を洗浄するのに役立ちます。水は、肝臓、腎臓、心臓、肺などの臓器の適切な機能にとって重要です。これらの重要な臓器は、消化と循環を調節します。毎日最低8杯のグラスを飲むことをお勧めします。病気や病気の影響を受けやすい人は、毎日少なくとも10杯を消費する必要があります。

   • 2

     システムから毒素を放出するための運動と汗。運動、特に有酸素運動は、脂肪組織の貯蔵脂肪を排除するカロリーを消費するのに役立ちます。 体重を減らすことは、心臓病、心臓発作、糖尿病を防ぎます。有酸素運動も呼吸機能を改善します。
     運動の結果、または毒素の放出を強化したい場合は、スチームルームまたはサウナに行くことができます。ウイルス、発熱、風邪、またはインフルエンザの症状を抱えている人は、システムから汗をかくことで治癒プロセスを促進できます。 ほとんどの主要なジムチェーンとYMCAには、これらのいずれかまたは両方があります。メンバーシップがない場合は、それを手に入れることができます。スチームルームやサウナへのアクセスはいつでも素晴らしいです。

   • 3

     栄養濃い食品を食べて、体の毒素を取り除きます。栄養素が多く、カロリー値が少ない食品には、多くの果物、野菜、全粒穀物が含まれます。多くの植物製品には、癌や大手臓器の損傷などの病気を引き起こすフリーラジカルと戦うのに役立つ抗酸化物質がいっぱいです。ブルーベリー、イチゴ、ほうれん草、ブロッコリーは、かなりの量の抗酸化物質を持つ食品の例です。廃棄物を取り除くために定期的な排便が必要であり、繊維がそれを提供するのに最適です。要塞化されたシリアル、大麦、小麦生殖、リンゴ、オートミールはたくさんの繊維を提供します。