タバコをやめることの効果

冷たい七面鳥をやめたり、ニコチン中毒から自分自身を離乳したりすることで、タバコを吸うことをやめることを決めたとき、あなたはプラスとマイナスの両方の効果に直面するでしょう。残念ながら、離脱症状の形で、マイナスの影響が最初に発生します。プラスの効果は、より長期的かつ静的になります。

1. タバコをやめる理由

   • タバコ、葉巻、パイプ、またはその他の物質を吸うと、自分の健康を損なうだけでなく、息を吐き、息を吸っているタバコの両方から空中に放出している間接喫煙を知らないうちに吸い込んでいるあなたの周りの人々の健康も損傷します。タバコの喫煙は、さまざまな医学的問題を引き起こす可能性があります。癌や肺気腫に加えて、喫煙は男性のインポテンスにつながり、妊娠中の女性に壊滅的な影響を与える可能性があり、潜在的に流産することがあります。これは、タバコがあなたの体とあなたの周りの人々に与えることができる悪影響のサンプリングにすぎません。

   タバコをやめることの悪影響

   • タバコをやめることの悪影響、または離脱症状は、食欲、吐き気、頭痛、睡眠障害、過敏性、筋肉痛とけいれん、体重増加、発汗、咳、うつ病、不安です。誰もが喫煙をやめるときに症状の同じ組み合わせを経験するわけではありません。頭痛やうつ病を経験する人もいれば、いらいらして咳をする人もいます。

   プラスの効果

   • タバコをやめることのプラスの効果は、否定的なものよりも顕著になるまでに時間がかかる場合があります。肯定的な効果は静的でとらえどころのないように見えますが、医師は彼らが存在すると主張します。 Quittersがタバコへの依存を蹴ることから得られるプラスの効果の1つは、喫煙に関連する多くの病気や感染症のリスクが低下することです。最終的には、元喫煙者はより健康的で身体活動と運動の能力を感じ始め、潜在的に数ヶ月または年を彼らの人生に追加する可能性があります。

   誤解

   • 中毒を除いて、一部の人々が喫煙を続けている多くの理由の1つは、禁煙プロセスが大きな体重増加をもたらすという一般的な誤解です。喫煙者が古い中毒を脂肪の多いスナックや不健康な食習慣に置き換えない場合、これは回避できます。

   再発

   • 人が完全に喫煙をやめると、再開する誘惑はどこにでもあります。キッターが直面する最も厳しい戦いは、友人や親relativeがタバコを不注意に提供する誘惑に抵抗することであり、元喫煙者がおなじみの喫煙エリアを通り過ぎるたびに経験した誘惑です。再発の誘惑と戦う方法は、喫煙者と非喫煙者の両方のすべての友人や同僚にサポートと説明責任を提供することです。