薬物中毒からの回復へのステップ

薬物中毒からの回復へのステップは、忠実に従うと、きれいな生活への比較的スムーズな移行を保証できます。これらのステップの主な推進力は、新しい生活、新しい友人、新しい習慣、幸福への新しい道を作ることです。どんな犠牲を払っても、たとえ薬がそれを行う必要がある場合でも、いらいらやうつ病を避けてください。

1. 入場とデトックス

   • 問題があることを認めてください。これは決まり文句ですが、理由があります。このブレークスルーステップが完了したら、デトックスのプロセスのために自分で鋼を整える。これはしばしば痛みを伴い、不快なので、中毒性の物質から安全に引き離すために必要な薬を受け取るために、治療センターにチェックするのが最善です。恐怖はすべての依存症の根本にあります - 麻薬なしで人生が空で喜びのないという恐怖。終了することを決定したら、回復の目標が明確で到達可能であることを確認してください。したがって、意志と目標の両方が明確で存在する必要があります。

   休息と運動

   • 幸せでリラックスし、休むために、あなたの力ですべてをしてください。うつ病と過敏性はあなたの2人の新しい敵です。長い間、ユーザーは人生の問題から迅速かつ簡単に逃げることに慣れています。今それはなくなっています。定期的に眠り、運動し、新しい趣味やその過剰なエネルギーを取り上げる他の方法を見つけてください。運動は、回復の多くの問題に対処することができます。ジムに参加してください。あなたは新しい友達に会い、よりよく眠ります、そして、定期的な物理的なトレーニングはムードコントロールを支援します。あなたが何をするにしても、あなたの古い出没や友人に滑り込まないでください。事実は、以前の薬に対する激しい欲求が再発するということです。これと戦うための手段が必要です。

   カウンセリングおよび/または投薬

   • 良いカウンセラーを見つけてください。信頼できるカウンセラーを見つけ、長期的な関係を築きます。これを一人で戦うことができるとは思わないでください。新しい友人や新しいテクニックは、あなたを送り返す可能性のあるすべてのリスク状況を拡散するのに役立ちます。カウンセラーがここで行うことは、怒り、悲しみ、落ち込んだときにあなたを落ち着かせることができる新しい認知技術を発見するのを助けることです。これらの手法は回復に不可欠です。うつ病に苦しんでいて再発を恐れていることに気づいた場合、薬物療法（SSRIのようなPaxilなど）が気分を制御し、再発を防ぐのに役立つ可能性があります。

   選択

   • 最終的に、あなたがデトックスを経験した後の薬物への依存症は選択です。それを「病気」と呼ぶことで、問題よりも選択肢がないように見えます。あなたが再発した場合、これはあなたが麻薬なしで人生が可能であると自分自身を完全に確信していないからです。この認知的理解は、回復の絶対に中心です。初期の中毒性の行動の背後にある動機を調べます。ティモシー・ウェルチのような依存症の専門家は、中毒は「恐怖に基づいた」ものであり、飲酒や麻薬は自己防衛の方法であると確信しています。中毒者の動機を理解することは重要です。