薬物依存を急にやめる方法

薬物依存を突然止める、いわゆる「コールド・ターキー」は非常に困難です。多くの依存者は長年にわたり薬物を使用しています。急激な禁断は可能ですが、強い意志と決意が必要です。

手順

専門家のカウンセリングや医療機関の受診を検討する。依存の種類によっては、突然の中止が健康に深刻な影響を及ぼすことがあります。免許を持つカウンセラーが離脱症状を監視し、必要に応じて適切な支援を提供します。たばこの禁煙の場合は、必ずしもカウンセリングが必要とは限りません。
ネガティブな影響を与える環境や人物から距離を置く。進行を妨げる人や状況を避け、薬物関連の道具はすべて処分します。
支援ネットワークを構築する。周囲に理解し支えてくれる人々がいることは、ネガティブな環境から離れることと同様に重要です。
活動的に過ごす。趣味や仕事、その他生産的な活動に没頭し、時間を有意義に使いましょう。