アルコール依存症の親への対処法
アルコール依存は米国で最も深刻な薬物問題のひとつです。アルコール依存症の親と向き合うのは決して孤独ではありません。以下の対処法を活用すれば、ストレスの多い状況を少しでも楽にすることができます。
具体的な対処ステップ
自分の責任ではないと認識する。親が自分の問題をあなたのせいにしたり、あなたが原因だと考えたくなるかもしれませんが、依存症は大人である親自身の選択と行動の結果です。
感情を書き留める。日記やジャーナルに思いを記録しましょう。親に見つかる心配がある場合は、パスワードで保護されたオンライン日記やブログを利用すると安心です。
支援グループに参加する。同じ悩みを持つ人たちと話すことで心の支えが得られます。近くにAlateenなどのミーティングがない場合は、インターネット上の支援コミュニティを探してみてください（下部のリソースをご参照）。
酔っているときは議論しない。酔った状態では論理的に考えることが難しく、親は翌日その議論や発言を覚えていないことが多いです。感情的な対立は避けましょう。
外出して時間を過ごす。学校の課外活動や趣味に参加し、家から離れる時間を増やしましょう。友人と過ごす、ショッピングモールを散策するなど、居場所を確保することが大切です。
親が sober（ sober）なときに気持ちを伝える。酔っていない時に、アルコール依存が自分に与える影響を率直に話しましょう。完全にやめさせるのは難しいかもしれませんが、飲酒量を減らすことやAA（アルコホーリクス・アノニマス）への参加を勧めることはできます。
身体的な虐待から身を守る。親からの暴力がある場合は、まず他の家族に助けを求めましょう。それでも状況が改善しない場合は、警察や児童福祉サービスに連絡し、安全を確保してください。虐待を黙認する必要はありません。