AAミーティングの代替案を探す方法

長年にわたり、アルコール中毒者は、人々が飲酒を獲得し、個人とその家族の生活を変えるのを助けてきました。 12ステッププログラムは精神性とより高いエネルギー源または神への信念に基づいているため、AAはすべての人のためではありません。 非宗教的な人々やAAが効果的でないと感じた他の人々は、アルコール中毒を助けるために他の治療を求めることを決定するかもしれません。 AAミーティングの代替案を探す際には、留意すべきことがいくつかあります。

手順

1. • 1

     アルコール中毒に関する自助の本を読んでください。 これらの本は、中毒との戦いを理解し、他の多くの人との戦いが戦われることを強調し、あなたがアクセスできる行動と方法を推奨するのに役立ちます。

   • 2

     信頼できる友人や家族で構成されるサポートグループを設立します。 あなたを気にかけている人は、あなたが飲む必要性を感じたときに喜んで助けられます。 彼らはまた、個人的な経験に基づいてアルコール中毒と回復について有益なアドバイスをすることができるかもしれません。

   • 3

     あなたと同じアルコール中毒と戦う人々からの支援のために、セルフヘルプグループに参加してください。 機能する方法に関する有用な洞察を得ることができます。 地元のセルフヘルプグループに参加したくない場合は、Smart RecoveryやLife Ringの世俗的な回復など、多くのオンライングループがあります。

   • 4

     アルコール中毒のための自己回復行動計画を開発してください。 あなたの目標とそれを達成するために必要な手順を決定します。 どこへ行っても計画のコピーを携帯してください。 合理的な回復のような行動計画を立てるのに役立ついくつかのウェブサイトが設立されました。

   • 5

     行動変化プログラムを使用して、考え方を変えます。 これは、AA会議の最良の代替手段かもしれません。 行動の変化は、訓練された専門家の助けを借りて発生する可能性があります。 節度管理やスマートリカバリーなど、心理的支援に代わる低コストの代替品である可能性のあるオンライン行動変更プログラムがいくつかあります。