アルコール回収ダイエット

アルコール中毒から早期に回復している人は、食事に注意を払う必要があります。
アルコール使用による乱用と損傷のために、多くの人は、鉄不良、ビタミンB-6、葉酸の低レベル、その他の栄養障害などの栄養不足に苦しんでいます。栄養プロファイルを改善するために、個人が消費できるさまざまな食品があります。

1. アルコール回収ダイエット

   • 回復に入り、アルコール使用による長期的な禁欲に向けて努力すると、栄養ガイダンスが必要です。
     長期間にわたって過剰な量のアルコールを飲むと、体は栄養の面で苦しんでいます。食事計画は一度に1週間、毎日繊維と新鮮な野菜のサービングの量を増やします。鉄、ビタミンE、Cが豊富な食品も奨励されています。これらの例は、ほうれん草、新鮮な果物、ナッツ、緑の葉の野菜、レンズ豆、豆、オートミール、強化された穀物です。繊維を含む食品は、豆、高繊維シリアル、ポップコーン、ブロッコリー、大麦です。朝食には、バナナ1杯と全粒穀物1杯、またはフルーツと2枚のヨーグルトと全粒小麦パンを1杯持っています。全粒小麦パンを焼いた。