麻薬デトックスのためのホーム救済策

薬物問題から完全に回復するためには、解毒が必要です。 軽度から中程度の薬物中毒を持つ人のために、自宅から体内の毒素を排除するのに役立ついくつかの方法があります。 深刻な依存症は、より多くの医学的介入を必要とする場合があります。 デトックスプログラムが始まると、健康と回復への道は近い将来にあります。

1. 演習

   • 運動は、人体にとって最も健康的な活動の1つです。 非常に多くの運動の側面は、薬物の解毒に十分に役立ちます。 体内に摂取された多くの化学物質は、脂肪細胞に保存されています。 この脂肪の一部を削除することで、あなたは自分の形を改善するだけでなく、これらの毒素をあなたのシステムから抹消するのにも役立ちます。 ウォーキング、水泳、ジョギング、自転車などの有酸素運動は、脂肪を燃やすのに最適なアクティビティです。有酸素運動は、毒性物質を排除するのに役立つ汗の生成も増加させます。 最後に、深い呼吸は、残留薬物毒素を取り除くのに役立ちます。 深呼吸をすると、息を吐くと二酸化炭素を排出しながら酸素がシステムに入るのに役立ちます。

   ダイエット

   • たくさんの果物や野菜で健康的な食事を食べることは、私たちの体を解毒するのに役立ちます。 植物起源の食品は、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルでいっぱいで、細胞は臓器を適切に機能させ、修復し、維持する必要があります。 可能であれば、厳密に有機的な果物や野菜を食べてみてください。 それらはほとんどのスーパーマーケットで見つかり、農薬がこれらの植物で使用されなかったため、人気があります。 これにより、薬物の体を取り除こうとしながら、より少ない有害な化学物質が体に入ることができます。 廃棄物が豊富な食品をたくさん食べて、廃棄物を腸から外に移動させ、次に体から外します。 繊維が豊富な食品のいくつかの素晴らしい例には、マルチグレインパン、玄米、ブランシリアル、クルミ、大豆などがあります。

   液体と空腹時

   • 大量の液体を飲んで速い状態で行くと、薬物解毒のプロセスが促進されます。 毎日少なくとも8〜12杯の水を飲んでください。 フルーツジュース、野菜ジュース、ハーブティーなどの他の飲み物は、毒素を洗い流し、免疫システムを強化する可能性があります。 断食は、デトックスプロセスにも役立ちます。 食べ物は食べられないので、消化プロセス中にエネルギーを使い果たしません。 クレンジングと癒しは、高速ではなくより速い速度で続くことがあります。

   警告

   • 食事、運動、断食プログラムを開始する前に、必ず医師に相談してください。 また、1〜2日以上続くべきではない断食を受けるのに十分な健康でなければなりません。 重度の薬物中毒の人にとっては、家庭薬で十分ではないかもしれません。 薬物中毒を克服するには、病院または薬物リハビリ施設に入る必要があるかもしれません。 医師があなたの個々の状況を評価できるようにします。次に、治療を求める方法に関する彼または彼女のアドバイスに従ってください。