喫煙の可能性のある治療

喫煙があなたの健康にとって悪いことであり、やめることが多くの健康上のリスクを深刻に減らすことは秘密ではありません。ただし、停止する時であっても、喫煙の習慣を破るのは難しい場合があります。幸いなことに、やめることが最良の選択であると判断した喫煙者のさまざまな性格を支援するためのいくつかの選択肢があります。

1. 自分でやめる

   • 喫煙を止めようとする最初の試みには、ほとんどの人にとって「冷たい七面鳥」をやめることが含まれます。これは、喫煙をやめることを決定し、自分を離したり、ニコチンパッチやガムなどの材料を使用せずに停止することを意味します。この方法は、やめてやめ続ける意志がある場合に機能します。多くの場合、身体的および心理的な離脱は耐えられないほど多すぎます。身体的離脱には、インフルエンザのような症状が伴います。数日のうちに身体的中毒が沈静化する場合でも、心理的な撤退はずっと長持ちし、再び喫煙したり、やめたりするために何かを求めているかもしれません。

   ニコチンパッチまたはガムで終了する

   • ニコチンパッチまたはガムは、渇望を感じるときにタバコの代替品として使用できます。多くのブランドのパッチとガムには、製品のニコチンのレベルが徐々に低下し、ニコチンからゆっくりと離脱します。多くの人にとって、これらのオプションはやめるのに十分です。治療が服用されない場合には、心理的依存症が強いままであるため、しばしばです。パッチやガムのようなエイズを辞めるとき、それはトリックをしないでください、それは処方治療を調べる時かもしれません。

   処方薬を使用して終了する

   • 市場の多くの薬は、喫煙をやめるのを助けると主張しています。これらの薬物を使用する化学的方法はかなり異なります。渇望を抑える人もいれば、喫煙を不快な体験にする人もいます。各薬物に伴う多くの副作用があります。処方薬を検討している場合は、医師に相談する必要があります。

   禁煙プログラムで辞める

   • やめようとしている人々のグループからのサポートが役立ちます。停止プログラムは定期的に会合し、タバコの蹴りに苦労している人にはアウトレットを提供できます。同じことを経験している他の人の周りにいることは、しばしば最終目標を視野に入れます。停止プログラムは、病院、コミュニティセンター、職場で提供されています。あなたが辞めることを真剣に考えているなら、リストされている対策のいずれかをとることはそれだけの価値があります。