薬物乱用再発防止のための活動指針

依存症は病気であり、禁断は戦いの半分に過ぎません。清潔な状態を保つことがもう半分で、依存者とその支援者にとって非常に大きな課題です。再発を防ぐためには、危険な状況を避け、自分が依存者であることを常に自覚し、冷静でバランスの取れた感情で生活する必要があります。

旧来の場所や人を避ける

• 再発はトリガーによって引き起こされます。トリガーには、かつて薬物を使用した友人や場所が含まれます。アルコール依存者はバーを避け、禁酒後は長期間、あるいは永遠にノンアルコールの集まりに参加することが望ましいです。他の薬物依存者も同様に、使用仲間や使用場所を避けるべきです。

冷静さを保つ

• 怒りや抑うつ、恐怖といった負の感情は再発の引き金になります。逆に、祝福や喜びといったポジティブな感情も、アルコールや薬物を使用するきっかけになることがあります。失敗や不安は受け流し、達成感は楽しむが過度の高揚は避けることが重要です。個別カウンセリングやミーティングなどのセラピーが有効です。

日々を忙しく保つ

• ストレスだけでなく、退屈や自己満足も再発を誘発します。健康的な趣味や活動で日常を埋め、充実感を得ることが大切です。

完全にクリーンでいる

• ある薬物をやめても、別の薬物に置き換えてしまうケースがあります。ヘロイン依存者がアルコールで代用したり、マリファナで代用したりしてはいけません。依存は特定の薬物に限らず、処方薬でさえ適切に使用していても依存になる可能性があります。入院時に鎮静剤を拒否するヘロイン依存者の例が示すように、代替使用は危険です。

支援者と共にいる

• 依存者は一人で禁断を試みるべきではありません。成功する禁断には、友人や家族の励まし、支援、監視が不可欠です。リスクを回避させ、隠れた再発の兆候（回避行動や強迫的行動）を見逃さないようにします。禁断初期は、家族や友人が依存者の居場所や同行者を把握することは妥当です。