催眠術で喫煙をやめる方法

催眠は、恐怖、不安、うつ病を克服する1つの方法ですが、中毒の治療にも使用できます。 ニコチン中毒をやめて喫煙をやめたい場合、催眠はあなたを変化させた状態に置くことができるので、潜在意識レベルで変更を加える可能性が高くなります。 催眠術は、あなたの心をトランスのような状態に置くことで働きます。そうすれば、あなたは新しいアイデアにもっとオープンになり、ニコチンへの欲求を引き起こす行動を変えることになります。

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必要なもの

• 催眠CD
• 自己催眠簿
• hypnotherapistの連絡先情報
• インターネット接続

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手順

1. • 1

     自己催眠CDから始めます。 喫煙者向けに特別に設計された催眠CDは、催眠術の実践を始めるのに役立ちます。 これらのCDは、特別な音楽と、トランス状態を導くためのナレーションされた提案で設計されています。 各CDには独自の目的があるため、目標に合ったものを選択する必要があります。

   • 2

     自己催眠の本を読んでください。 多くの自己催眠の本は、さまざまな中毒のために催眠のプロセスを導くことができ、喫煙もその1つです。 自己催眠の本は、他の催眠術の補助に付随することができ、変更を加える準備ができたときに貴重なリソースとして役立つことができます。

   • 3

     理事会認定の催眠療法士に連絡してください。 自分で変更を加える準備ができていない場合は、お住まいの地域の理事会認定催眠療法士が効果的な催眠プログラムを始めるのに役立ちます。お住まいの地域で最も近い専門家を見つけるために、認定された臨床催眠療法士の全国委員会を確認してください。

   • 4

     催眠ダウンロードを見つけます。 オンラインで行って、催眠CDと同様の無料または有料の催眠術のダウンロードを見つけてください。 これらは、昼休み中に聴くことができるブリーファーセッションであるか、オンラインで数分の余裕を持っている可能性があります。

   • 5

     あなたの日常のライフスタイルに前向きな思考と肯定を加えてください。 これらはあなたの変化をサポートするのに役立ちます。 催眠は、条件付けられた反応を変更することで機能し、あなたの人生の他のアンカーを使用して、気分が良くなり、前向きな状態を維持することができます。これにより、ニコチンへの欲求を長期にわたって減らすことができます。