なぜ人はタバコをやめられないのか

喫煙は予防可能な疾患や死亡の最大の原因です。体全体に悪影響を及ぼし、がんや心臓病、脳卒中、肺気腫などの命に関わる病気を引き起こします。糖尿病や高コレステロール、高血圧、潰瘍、血管疾患、歯周病のリスクも高まります。さらに、早期老化、しわ、口臭、歯の黄ばみといった美容面でも影響があります。しかし、喫煙者のうち禁煙できるのは10％程度で、多くは何度も挑戦しなければ成功しません。

依存性（Addiction）

• シガレットに含まれるニコチンは、コカインやヘロインに匹敵するほど依存性が強いです。吸引後数秒で肺から血流、脳へと届き、覚醒感や快感を与えます。刺激作用と抑制作用が同時に働き、心拍数が上がって活力を感じる一方、すぐに疲労感や抑うつ感が現れ、再び喫煙したくなります。

習慣（Habit）

• 喫煙は行動パターンとして定着しやすく、食後や飲酒時、運転中、起床直後など、特定のシーンで無意識にタバコを手に取ります。周囲の人が喫煙すると自分も吸いやすくなる「トリガー」も多く、バーやレストランといった場所が喫煙のきっかけになります。

遺伝的要因（Heredity）

• 研究チームは、喫煙への依存度が高く禁煙しにくい遺伝子を特定しました。2008年の調査によると、この遺伝子を持つ人は肺がんになるリスクも高まります。両親からこの遺伝子を受け継ぎ、喫煙者である場合、約4人に1人が肺がんを発症する可能性があります。

身体的・精神的禁断症状（Physical and Mental Effects）

• 禁煙に挑むと、頭痛、腹痛、喉の痛み、口の乾燥、うつ状態、エネルギー低下などの身体的症状が現れます。また、神経過敏、イライラ、過食、咳、便秘、集中力低下、睡眠障害など精神的な不調も伴います。

タバコの種類（Type of Tobacco Smoked）

• 2016年の調査では、メンソールシガレットを吸う人は非メンソールの人に比べ、禁煙を試みる割合が低く、禁煙後の再発率が約2倍に上ることが示されました。