アルコール中毒を止める最良の方法

アルコール依存症は、アルコール依存症だけでなく、彼または彼女の家族や友人の生涯を脅かす病気です。アルコール中毒を止めるために、アルコール依存症は、変化したいという真の欲求を育てなければなりません。いくつかのプログラムは、回復への道の中毒者を支援することができます。 12段階のプログラムは、数百万人のアルコール依存症が回復し、冷静にとどまるのに役立ちました。

1. 12段階の回復

   • アルコール依存症の匿名などの12段階の回復グループを入力します。他の多くのグループは、冷静になりたいアルコール依存症のために、毎週または毎日の会議の同様の形式に従います。グループ内のスポンサーを取得して、回復プロセスをご覧ください。文献をゆっくりと読み、スポンサーの指導の下で回復の原則を適用してください。スポンサーの電話番号と、より長い間飲酒をしている他の人の数があることを確認してください。あなたが飲みたくなると感じるときはいつでもそれらに電話してください。

   スピリチュアリティを実践します

   • あなたの12段階のグループの会議に加えて、あなたの信念体系に従って宗教や精神性を実践するグループに参加します（12段階の回復プログラムはこれを「より高い力」と呼びます）。祈りの練習、精神的に基づいた本や聖書を読み、麻薬やアルコールを使用してより管理しやすくする人々と時間を過ごすことは、あなたが冷静にとどまるために必要な個人的な力を得るのに役立ちます。

   代用

   • ネガティブな依存症をポジティブなものに置き換えます。定期的な抜粋計画を作成します。飲酒や他の人が薬物やアルコールを使用している地域に存在しない活動への趣味と関心を育み始めます。ジムに参加してください。ホームレスを支援するためにコミュニティサービスをしてください。たとえば、料理、楽器の演奏、幼い子供たちへの読書、言語を話すことを知っていることを他の人が知っていることを支援することを申し出ます。生産的な活動に自分自身を巻き込むことは、あなたの中毒を克服するのに役立ちます。