裏切りと感情的な食事

裏切りと続く感情的な食事は、さまざまな否定的な人間の感情を引き起こす可能性があります。裏切りが感情的な食事の唯一の原因ではなく、裏切られたすべての人が快適さのために食べ物に変わるわけではありませんが、2人が絡み合って長期にわたる否定的な結果が得られる可能性があります。裏切りに基づく感情的な食事に対処するには、食物の引き金を特定し、感情的な痛みを引き起こす否定的な感情に対処することを学ぶプロセスが含まれます。

1. 裏切り

   • 今日の心理学は、裏切りを「関係の中で道徳的および心理的対立を生み出す推定社会契約の違反」と定義しています。裏切りは、壊れた約束と同じくらい単純であるか、身体的虐待と同じくらい深刻なものであり、現実的または想像することができます。たとえば、子供は親が兄弟の一人をもっと愛していることを知覚するかもしれません。傷ついた感情を持つ人には違いはありません。デートや結婚の裏切りは壊滅的であり、信頼、ショック、失望、自己疑念の喪失を伴うため、克服するのが最も困難なものの1つです。それはまた、怒り、罪悪感、恐怖、自己非難につながる可能性があります。最悪の場合、それは無力感とうつ病の意味をもたらす可能性があります。

   感情的な食事

   • メイヨークリニックによると、「食べ物に対する最も強い渇望は、あなたが感情的にあなたの最も弱いポイントにいるときに起こります」。個人は、他の場所で快適さを見つけることができないときに、快適さのために食べ物を頼ります。時には、食べ物に頼るのが簡単になります。答えるのが難しく、判断せず、容易に入手できる質問をしないからです。食べ物は人々が否定的な感情を殺すのを助け、孤独、悲しみ、怒り、恐怖、ストレスからの逃避として役立ちます。関係の対立を含む、感情的な食事のためのいくつかのトリガーがあります。

   リンク

   • 裏切りと感情的な食事の間のリンクはすぐに明らかです。裏切りは怒り、罪悪感、自己非難につながります。これらの否定的な感情や他の感情は、感情的な食事のトリガーが知られています。関係に近いほど、裏切りの感覚がより壊滅的になります。裏切りが壊滅的になるほど、個人が人間以外の情報源から慰めを求める可能性が高くなります。

   結果

   • 感情的な食事は習慣になります。食べ物が初めて快適さを提供した後、再びそれに目を向けるのがはるかに簡単になります。裏切りからの感情的な対立が長くなるほど、食物への愛着が増加する可能性が高くなります。時間が経つにつれて、感情的な食べる人は、すべてのストレスの多い出来事の対処メカニズムとして食べ物に手を伸ばすことができます。当然のことながら、感情的な食事には、罪悪感や体重増加の感情を含む否定的な結果があり、どちらも安reliefのために食物に向けたいという欲求を引き起こします。否定性と食物ベースの快適さの悪循環は、長期にわたる健康に影響を与える可能性があります。

   予防/解決策

   • メイヨークリニックによると、感情的な食事を克服しようとするためにできることがいくつかあります。たとえば、食べたいという欲求が飢えに基づいているかどうかを判断し、感情的な食事パターンを特定するために食品日記を保ちます。感情的な食事の欲求が強いときに信頼できる人に目を向け、友人や家族が選択肢でない場合は、サポートグループを見つけることを検討してください。他の活動に気を取られ、健康的な食べ物を家に在庫してください。真夜中に感情的な食事が衝撃を与える場合、高カロリーで慰めの食べ物を求めて家を離れる可能性はありません。時折の甘い御treat走を楽しんで、剥奪の感情を食い止めます。そして最後に、セルフヘルプ方法が前向きな変化をもたらさない場合は、治療を求めてください。優れたセラピストは、ネガティブな感情を特定し、新しい対処戦略を提案するのに役立ちます。