視力改善トレーニング

視力改善トレーニングは、目の筋肉をリラックスさせ、エクササイズすることで視力向上が可能だという考え方に基づく手法です。100年以上にわたり賛否が分かれ、現在も議論が続いています。

主な手法

• パーミング：ヨガ由来の方法で、手のひらで目を軽く覆い、完全な暗闇をイメージしながらリラックスします。
• マッサージ：鼻梁、眉毛、額、頬骨などを軽く揉むことで緊張をほぐします。
• まばたきトレーニング：ゆっくりと柔らかくまばたきを行い、目の緊張を和らげます。
• シフティング：多くの焦点を短時間で順に見ることで、目の認知能力を高めます。

批判的な意見

批判派は、視力の問題は目の筋肉ではなく、眼球の形状やレンズの構造に起因すると指摘します。これらはエクササイズで変わらないため、効果は期待できないと主張しています（Quackwatch）。

支持者の主張

支持者は、視力は主に心理的要因に左右されると考え、目のエクササイズで脳が情報処理の仕方を再学習できると主張します。VisionEducators.comによれば、近視・遠視、乱視、黄斑変性、緑内障、白内障などの改善が期待できるとされています。