コンピューターからドライアイを取得しないようにする方法

コンピューターの使用は、特に長期間にわたって、目が潤滑されたままにするのに十分な涙を生成できない状態を引き起こす可能性があります。その結果、あなたの目はひどく、イライラし、痛みを感じます。予防措置を講じることで「ドライアイ」を避けることができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 人工涙
• 加湿器
• eyeglasses

もっと見せてください

手順

1. • 1

     定期的に目を置いてください。遠くに何かを見ると目がリラックスしているので、20分ごとに窓の外を見たり、ただ座って部屋を1、2分間見てください。

   • 2

     しばしば涙を流し、涙の産生を増やし、涙の蒸発を減らします。平均瞬き率は1分あたり12回の瞬きです。ただし、コンピューターで作業している間、平均レートは無意識に1分あたり5に低下します。数秒ごとに故意に点滅します。

   • 3

     人工涙を使って目を潤滑します。コンピューターで作業中に安全に使用できる多くの店頭ブランドが利用可能です。定期的に適用します。

   • 4

     コンピューターの近くに加湿器を取り付けます。乾燥した空気はあなたの涙をより速く蒸発させるので、あなたの家やオフィスの水分レベルを快適に保ちます。加湿器がない場合は、環境に水分を追加するためにコンピューターの周りに水を入れてください。

   • 5

     コンピューターで作業するときは、眼鏡を着用してください。コンタクトレンズは、画面を見つめると乾燥する傾向があります。角膜に浮かぶソフトコンタクトレンズは、実際に涙を吸収し、目をさらに早く乾燥させます。