どうすれば視力を改善できますか？
良いアイケアの練習：
* 矯正レンズの着用： メガネやコンタクトレンズなどの修正レンズを処方されている場合は、眼科医の指示に従って着用してください。
* 近くの仕事から休憩： コンピューターの読み取り、執筆、使用など、クローズアップ作業に多くの時間を費やしている場合は、20秒間20フィート離れたものを見るために頻繁に休憩してください。
* 適切な照明：を使用します クローズアップ作業を行うときは、適切な照明があることを確認してください。薄暗い地域での作業は避けてください。
* 画面の明るさを調整します： コンピューター、タブレット、スマートフォンなどの電子デバイスを使用する場合、画面の明るさを快適なレベルに調整します。
* 頻繁に点滅： 点滅は、目を湿らせ、ドライアイのリスクを軽減するのに役立ちます。
* 喫煙を避ける： 喫煙は視神経を損傷し、視力喪失につながる可能性があります。
* 健康的な食事を食べる： 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べると、目の健康を促進するのに役立ちます。
屈折手術を検討してください：
* lasik： in situ keratomileusis（lasik）は、レーザーを使用して角膜を再形成する屈折手術の一種です。レーシックは、近視、遠視、乱視を修正することができます。
* prk： PhotoreFractive角膜切除術（PRK）は、レーザーを使用して角膜を再形成する別のタイプの屈折手術です。 PRKはLasikに似ていますが、角膜にフラップを作成することは含まれません。 PRKは、角質薄い人や、以前の眼科手術を受けた人によく使用されます。
他の治療オプションを検討してください：
* 目の運動： 次のような、視力を改善するのに役立つ多くの目のエクササイズがあります。
* 眼の回転： 時計回りに目を転がし、反時計回りにします。
* 目の焦点： あなたの近くにあるオブジェクト、そして遠く離れたオブジェクトに焦点を当てます。
* 鍼： 鍼治療は、皮膚に細い針を挿入することを含む伝統的な漢方薬の慣行です。鍼治療は、一部の人々の視力を改善するのに効果的であることが示されています。
* ハーブ療法： 次のような視力を改善するために使用されているハーブ療法がいくつかあります。
* bilberry： ビルベリーは抗酸化物質が豊富な果物です。ナイトビジョンを改善し、白内障のリスクを減らすことが示されています。
* Ginkgo biloba： Ginkgo Bilobaは、目への血液循環を改善することが示されているハーブです。黄斑変性のある人の視力を改善するのに効果的であることが示されています。
眼科医に診察を受けて、目の健康を監視し、ビジョンについて懸念を抱いていることを議論することが重要です。