自然療法で痛風を治す

栄養で痛風を和らげる

食事は痛風管理の鍵です。赤身肉、甲殻類、レバーなどプリン体が多い食品は控え、野菜は安全とされています。

抗炎症食として、果物、野菜、全大豆製品、豆類、全粒穀物、オメガ‑3 を含む青魚（マグロやサバは除外）、亜麻仁、くるみを積極的に摂取しましょう。肉、卵、乳製品、トランス脂肪、揚げ物、部分水素添加油、白い小麦粉製品、砂糖は制限します。1日 25〜35 g の食物繊維を目標にし、尿酸の排泄を促します。

メリーランド大学医療センターは、2 週間にわたり毎日約 225 g（半ポンド）のさくらんぼを摂取すると尿酸が下がると推奨しています。生でも冷凍でも構いません。

1日 8 杯（約 2 リットル）の水を飲み、余分な尿酸を体外へ排出しましょう。アルコールとカフェインは避けてください。

痛みと炎症の緩和

以下の自然サプリメントは炎症と疼痛の軽減に役立ちます。魚油（1〜2 カプセル/日）、MSM（3000 mg を 2 回）、デビルズクロウ（750 mg を 3 回）、キャッツクロウ（20 mg を 3 回）、ブロメライン（40 mg を 3 回）、ターメリック（300 mg を 3 回）などです。血液をサラサラにする薬（アスピリンなど）を服用中は魚油の使用前に医師に相談してください。すべてのサプリを同時に取る必要はなく、専門家と相談しながら自分に合った組み合わせを決めましょう。

ホメオパシーでも痛風に用いられるレメディがありますが、個人差が大きいため専門のホメオパシストに相談することが重要です。代表的なレメディは、トリカブト、ベラドンナ、バイロニア、バーベリー、コルヒチン、レダム、ツタウルシなどです。使用は製品ラベルの指示に従ってください。