抗イーストダイエット

酵母のような真菌のカンジダと、他の潜在的に有害な物質は、すべての人に存在します。ほとんどの場合、これらの物質は少量で存在し、問題を引き起こしません。チェックされていないまま、過剰なカンジダは、口と胃腸管の感染症と同様に膣酵母感染症につながる可能性があります。これは、にきびやうつ病などの幅広い健康問題にもリンクされていますが、これは議論の問題のままです。高コレステロールのような他の種類の健康問題のように、酵母を防ぐための公式の食事は確立されていません。自然療法医などの栄養療法に精通した医療専門家と相談することにより、最適な利益を得ることができます。

1. 砂糖と炭水化物の減少

   • メリーランド大学医療センターは、研究が砂糖の摂取量を減らすことで酵母感染症が少なくなることが示されていると述べています。ウィスコンシン栄養研究所のブルース・セモン博士は、臨床検査では、タンパク質やその他のソースではなく、砂糖を含む炭水化物から主に酵母飼料が示されていると述べています。これは、お菓子、ソーダ、フルーツジュースなどの砂糖が豊富な食品や飲み物を削減することを意味します。砂糖にはさまざまな形があり、成分リストに次の単語のいずれかが表示されれば、砂糖、杖シロップ、デキストロース、マルトース、乳糖、マルトデキストリン、フルクトース、コーンシロップ、糖蜜の砂糖が追加されています。高糖フルーツには、オレンジ、バナナ、ナツメヤシ、レーズン、あらゆる種類のドライフルーツが含まれます。

     澱粉質の食品には炭水化物が大量にあり、全体的な健康カウンセラーであり教育者であるシンシアM.パーキンスは、ジャガイモ、ニンジン、サツマイモ、ヤム、トウモロコシ、豆、冬のスカッシュを削減することをお勧めします。彼女はまた、米、小麦、オート麦、大麦、綴り、ライ麦、トウモロコシなどの特定の種類の穀物を制限し、カムット、キノア、アマランスのようなものに焦点を合わせることを提案しています。

   酵母成長因子の除去

   • セモンは、餌を与えている食品だけでなく、酵母の成長を促進する化学物質を含む食品を削減することを強調します。これには、ほとんどの種類のアルコールが含まれます。彼はまた、大麦の加工から来るモルトで作られたものを切り取ることをお勧めします。これは、モルト、モルト香料、モルト酢またはマルトース、ほとんどの種類のビールをリストするものを削減することを意味します。最後に、彼はあなたが酢とそれで作られた食物の摂取量を減らすことを勧めます。

   他の食品を削減する

   • メリーランド大学医療センターは、一部の食事は牛乳やその他の乳製品の排除を求めていると言います。 1つの例外は、カンジダと戦うためにあなたの体が必要とする健康な細菌を含むヨーグルトかもしれません。また、酵母を含む食品の摂取量を減らしたいと思うかもしれません。また、パーキンスは、あらゆる種類の加工食品、アルコール、防腐剤、添加物、カフェインを制限することを提案しています。

   を含む食品

   • 抗イーストダイエットは、卵や赤身の肉のような健康なタンパク質、緑豊かな緑のような低炭水化物野菜、ブロッコリー、ニンニク、玉ねぎ、唐辛子、あらゆる種類のベリーのような低砂糖果物に焦点を当てます。リュウゼツラン、ステビア、ライスシロップなどの砂糖の代替品で甘くした食べ物を探してください。