閉経の兆候と症状のために何を取るべきか

閉経は、女性の体が排卵を止めるときに発生する自然な進行です。閉経前に、ホルモンのエストロゲンの産生は、プロゲステロンとテストステロンの産生が減速します。女性の体は30代の閉経の準備を始めます。あなたのホルモンを調節し、適切な栄養素を摂取することができるように、閉経の兆候を知ることが重要です。

1. 月経

   • 閉経の最初の兆候は、より軽い期間と軽い期間を持つことです。一部の女性は、サイクルの間に不規則な期間や出血を始めます。重い出血は、最初の段階の兆候でもあります。血液の量が心配になる場合は、通常の医師に電話してください。最善のことは、サイクルのカレンダーを維持することです。婦人科医に示すことができるジャーナルに書いてください。彼らはあなたがいつ排卵しているのかを正確に知る必要があります。

   ほてり

   • ほてりは、閉経の最もよく知られている症状の1つです。熱い感覚があなたの体の上半分を忍び寄る。一部の人々では、赤い斑点が胸に現れます。発汗も定期的に発生します。あなたは洗い流されていると感じ始め、ひどく冷やす必要があります。女性の大半はほてりを経験し、人々に多くのストレスと不快感を引き起こします。震えがしばしばこれらのフラッシュに続きます。これは、閉経を開始したばかりのときに非常に不安になる可能性があります。

   疲労

   • 十分な睡眠をとることができないと感じたり、通常のルーチンがあまりにも激しい場合は、閉経するかもしれません。数え切れないほどの女性が疲れて筋肉痛があると報告しています。適切な食事でさえ、疲労は無慈悲です。睡眠パターンのスケジュールを保管してください。不眠症は別の症状です。さらに、女性は夜を吹き飛ばし、寝汗を経験した後に目覚めています。 6〜8時間の睡眠の通常のスケジュールを取得してみてください。それは、あなたが単に十分な睡眠を得ていないか、多くのストレスの下にあるだけであるかもしれません。疲労もうつ病の兆候である可能性があります。睡眠スケジュールと気分について医師に相談してください。

   その他の症状

   • 通常、閉経を開始する女性には頭痛がします。それらのいくつかは非常に悪いので、片頭痛のように見えます。医師に確認して、状態がないことを確認してください。閉経のその他の症状には、記憶問題、PMSの増加、膣潤滑剤の減少、水分保持、体毛の変化、酵母感染が含まれます。すべての症状を書き留めて、医師に連れて行ってください。 45歳以上の場合、閉経の兆候について自分自身を教育することが不可欠です。