髪と爪を成長させる方法

長くて美しい髪と強い健康的な爪を育てるには、健康的な食事と適切なケア養生法が必要です。さまざまな要因（栄養不良など）は、髪の成長の問題や脆い爪に寄与する可能性があります。しかし、両方の条件を逆転させ、長くて健康的なロックと強力で健康的な爪を達成する簡単な方法があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• シャンプー
• コンディショナー
• ネイルハーデナー
• ビタミン

もっと見せてください

手順

1. • 1

     タンパク質が豊富なシャンプーとヘアコンディショナーを使用します。髪はタンパク質であり、タンパク質が豊富なヘアケア製品は、強くて健康的な髪に不可欠です。ヘアケアの専門家にあなたに最適なブランドを推奨するように頼むか、あなたの髪を専門的に洗って成長を促進するために条件付けしてください。

   • 2

     髪の成長のためにあなたの食事を改善してください。卵、肉、乳製品、その他のタンパク質が豊富な食品の消費量を増やして、髪の成長を促進し、カフェイン、ソーダ、甘い食品、ファーストフードなどの髪の成長を妨げるアイテムを避けます。

   • 3

     注意して爪を扱います。爪を使用してソーダ缶、噛む爪、または爪を摘むことは、それらを弱め、成長を遅くすることができます。

   • 4

     爪の周りの水分を減らします。足の爪と爪の下の水は、細菌や真菌の歓迎のマットのようなものです。入浴や洗浄後に足と手を完全に乾かし、皿を洗うときに手袋を使用して爪を乾燥させて強く保ちます。

   • 5

     爪硬化剤を塗ります。薬局や美容供給店で入手できるネイルハーデナ剤は、爪を強化し、欠けたり破壊したりするのに役立ちます。

   • 6

     ビタミンを服用してください。サプリメントは、髪と爪の成長を促進するのに役立ちます。葉酸、B複合ビタミン、ベータカロチン、ビタミンE、および亜麻仁油は健康な髪の成長を刺激し、ビオチンは健康な爪を促進します。