女性の脱毛ダイエット

あなたが脱毛に苦しんでいる女性なら、あなたの髪の以前の厚さを回復するのを助けるために、いくつかのホメオパシー療法を試してください。まず、食事を変更して、髪が落ちるのが止まるかどうかを調べることを検討してください。女性の脱毛は、食事やサプリメントで調節できるホルモンのシフトに起因することがあります。

1. 食べる食品

   • タンパク質は髪の生産において非常に重要な役割を果たし、十分なタンパク質を摂取していない女性は、乾燥した脆い髪と爪に苦しむでしょう。あなたの食事を約30〜40％タンパク質にしてください：良い選択には、赤身の肉やマメ科植物が含まれます。鉄が多い食物は、髪の成長を増加させ、赤血球の産生を刺激するために受け入れられる選択肢があります。食事を大豆のタンパク質シェイクで補充します。大豆には、毛包を刺激し、エストロゲンレベルを上げるという利点があります。牛乳製品の代わりに豆乳とヨーグルトを食べる。

     パスタや甘い食べ物を食べる代わりに、果物や野菜などの天然食品で食事を埋めてください。食品を加熱することが貴重な鉱物を破壊する可能性があるため、調理を必要としない食品を食べる。

   避けるための食品

   • カフェインを毎日消費しないでください。なぜなら、それはあなたの体のビタミンとミネラルの天然レベルを低下させ、テストステロンのレベルをわずかに上昇させる可能性があるため、髪が落ちる可能性があるためです。食事中の澱粉質の炭水化物と砂糖の量を減らします。これらの空のカロリーは、髪の成長に役立ちません。さらに、システム内で循環する高レベルの血糖値が脱毛に寄与します。肥満を引き起こし、テストステロンの産生を引き起こす可能性のある食事脂肪と過剰な塩を避け、脱毛につながる可能性があります。アルコールは、肥満に寄与し、ビタミンとミネラルの体の供給を減らすことを除いて、何もしない空のカロリーを提供します。

   サプリメント

   • 現在、女性専用に作られたマルチビタミンを服用していない場合は、医師に推薦を求めてください。また、ビタミンE、B、C、亜鉛などのサプリメントを摂取してください。これらはあなたを健康に保つだけでなく、髪の再生を助け、ホルモンのレベルのバランスを取ります。シリカサプリメントは、強い髪を育て、髪に光沢を与えるのに役立ちます。健康食品店にアクセスするか、オンラインで見て、食べ物と混ぜることができるヨウ素の滴やサプリメントを見つけてください。ヨウ素の天然源には、緑豊かな緑とニンジンが含まれます。